相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久，研究了..

主食材高筋面粉400克、荞麦粉75克、水282克、蔓越莓干50克、葡萄干50克、开心果30克..

荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的1倍，荞麦不仅营养全面，而且富含生物类黄酮、多..

荞麦具有降血脂的功效，本来要加三种麦，燕麦和大麦，不过针对我家人的身体，只选择了荞麦，一周一..

主食材荞麦面适量、西红柿适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分10个制作步骤..

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，..

爷俩简单的早餐来了【青菜牛肉荞麦面】热乎乎、好营养、好味道。。。..

主食材白面350克、荞麦面90克、韭菜400克、鸡蛋3个，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味..

荞麦：含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般..

盼来立秋没盼来凉爽。荞麦凉面，让味蕾先爽爽吧。鲜虾的意外“下嫁”，是否升华了日范儿呢。日本人..

用鲜美的绿豆芽和营养高的荞麦面做美味拌面，给家人享用。..

记得小的时候，奶奶经常给我做凉糕，我也非常喜欢吃。可是我做了好多次，总是没有当年的味道。..

荞麦面的营养很不错，还具有一定的降脂降压功效，血脂高的朋友不妨常吃一些。但是荞麦面也不宜多吃..

我家早餐一般是粥、米粉和面条轮着来。吃粥的时候，我就会提前一天晚上做点馒头、包子什么的，第二..

荞麦可以降血糖，血脂，排毒，减肥荞麦含热量高，可提高机体抵御寒冷的能力，又不会引起发胖。而且..

荞麦具有很好的营养保健作用；荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外还具有降低血糖，健脾益气、开胃宽..

主食材荞麦面100克、鸡蛋1只，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

主食材荞麦面100克、生菜3片、生抽2小勺、醋2小勺、香油适量、蚝油2滴、蒜一头，制作难度简..

主食材荞麦面100克、芹菜2株、瘦肉丝适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分..

最近确实需要低脂饮食，今来一款低脂美味：荞麦饼果蔬盘，果蔬随意搭配，喜欢皆可..

主食材荞麦面适量、西红柿适量、鸡蛋适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分17..

一碗香椿鸡蛋捞面，满满春天的味道。香而不腻，减脂又营养。..

荞麦粉做出的食品带有丝丝的甜意，吃法与凉粉类似，口感比凉粉厚实些。辅以黄瓜丝拌起来，做了我的..

胡萝卜经过炒制，汤色金黄，咸鲜减脂汤面。..

主食材金针菇适量、荞麦面适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（蒜香），共分6个制作步骤..

三月的日子里，阳光正好，春风正暖，自古以来都是最适合踏青郊游的好时节。阳光明媚的周末，带着娃..

“荞麦”属于健康类粮食作物。荞麦的谷物蛋白中含有较丰富的赖氨酸成分，经翻阅资料对比，其中的铁..

主食材红炖牛腩适量，制作难度高级，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分8个制作步骤..

每周的膳食中，经常调剂一些粗粮会对身体健康大有好处。很多粗粮里都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维..

主食材荞麦面300克、白面300克，制作难度高级，耗时一小时，菜式口味（原味），共分14个制..

老汤做菜或是煮面味道都特别的好，但是缺点就是油脂比较高，所以好吃的同时也会吃进去不少的油脂，..

今天我分享这道素炒荞麦面，制作简单，营养美味，一日三餐均可食用。母亲节，亲手给妈妈一份低脂低..

看到如此一碗面，一定是开心的；吃到如此一碗面，一定是幸福的因为即便是再普通的食材，用爱调味，..

上海已经连续超过2天4度的高温，吃冷面，埋头煮面抗三伏，便成就了这个词“食面埋伏”。第二道为..

夏日来临，来一碗冰镇的大碗冷面，又爽口又过瘾。..

主食材西红柿1个、荞麦面适量《按人计算》，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸香），共分1..

不知道吃什么，就来一碗面，荞麦面减肥很不错的，而且很好吃。..

日剧里经常出现的荞麦面，每次看到都觉得：一定很好吃。正好家里还有一些木鱼花，可以用来做日式高..

主食材荞麦面200克、鸡蛋1个、青菜125克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共..

陕西美食：荞麦剪刀面美美的粗粮搭配时令蔬菜，口感丰富，营养满分，吃点粗粮很有必要家常做法，供..

冷面是朝鲜族的传统食品，是用荞麦面或小麦面（也有用玉米面、高粱米面、榆树皮面的）。朝鲜族有正..

今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，怎么吃都不胖，有喜欢的不妨一试。..

不过最近无意中从刀切馒头那得到启发，找到了一个笨方法，也算是俺乐逍遥的独门整形手法。可以很轻..

荞麦性平、味甘凉，归胃、大肠经；有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿下气的功效。1.适宜食欲..

荞麦面含有的蛋白质中，氨基酸的组成比较平衡，赖氨酸的含量比较丰富。荞麦面中的脂肪—亚油酸含量..

主食材蔬菜叶适量、荞麦面粉适量、鸡蛋适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7..

吃面养胃，好吃不腻，味道不错。..

荞麦面就是用荞麦做成的面，一般来说压平后精制而成的那种面，煮熟了就可以用。荞麦属于典型的一种..

荞麦的营养价值非常高，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分，对预防心脑血管疾病..

朋友给的荞麦面条，想起出门旅行吃的酸辣蕨根粉，特回味，于是做一道酸辣面，味道很棒，劲道爽口，..