红枣养血，山药养胃，燕片排毒通便，口感爽滑细腻，红枣味浓郁，很好喝呢..

颜色金黄，口感筋软甜香。..

夏天，天气热，所以烤的比较多的，就是饼干了，自己做的饼干，干净、安全又放心，而且饼干所用的时..

主食材薏米适量、燕麦适量、黄豆适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分5个制作..

燕麦有酸奶的搭配口感丰富了不少。..

这款主食燕麦吐司面包，是经常食用的早餐。吃了太多精细的白吐司后，吃点粗粮面包更健康，加点燕麦..

提到芬兰，很多人想到的是诺基亚，纯净的空气，优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食，更别..

这款营养丰富的燕麦条，低脂的同时能提供饱腹感，香甜的香蕉搭配上酸酸甜甜的蔓越莓，真的越吃越上..

主食材面粉适量，制作难度高级，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分11个制作步骤..

减肥没有捷径，最直接的办法就是管住嘴，迈开腿。说起来简单，但做起来实在是太难了因为能长胖的，..

司康饼，下午茶漂亮盘架上的必备款。搞过烘焙的人都知道，最入门、最省事、最不易失败的面包，只有..

黄瓜中所含的大部分都是水份，所以我做的这个营养糊不算浓稠，现在天气凉了，我用的是八十度的热水..

红薯甜面，南瓜软糯。燕麦粥香滑。..

很多小伙伴没有吃早餐的习惯，这点非常不好，长时间不吃早餐，身体会出现一些问题，而且据说不吃早..

菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。燕麦，补脾益气、止虚汗。可以改善血液循环，缓解生活工作..

我们身体内毒素最多的地方就是我们的肝脏，而肝脏不好的话，我们的皮肤也会变得粗糙，也会有斑点出..

主食材糯米粉100克、燕麦片50克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分10个制..

主食材即食燕麦片200克、低粉100克、黄油100克、白糖60克、红糖40克、混合坚果150..

南瓜有好多次也是和银耳一起打的，偶尔换成了核桃，意外收获，感觉南瓜和核桃很配，加了核桃以后南..

墨米含有丰富的营养、具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。墨米又被称为“..

主食材高筋面粉200克、酵母3克、细砂糖40克、蛋奶油25克、鸡蛋液40克、盐1克、玉米油2..

主食材红豆适量、黑米适量、花生适量、即食燕麦片适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味..

今来一款低脂餐：牛奶燕麦干果碗，奶香浓郁，口感丰富，重要的是很低脂哦搭配水果有很营养，用来做..

小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，..

紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人..

不加任何调料的地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥，漂亮又好喝。它不仅美容，而且低热量，不仅适合减肥的人喝，..

燕麦片是燕麦经过精细加工制成的麦片，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健身食品。其..

在某大神那里学来的方子，自己按原方子做了一次。过后心瘾又上头了，花生换成了燕麦片；材料有限也..

主食材糯米粉5勺、南瓜2勺，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分9个制作步骤..

这款燕麦片脆饼的方子来自薄灰。我没有低粉，就用普通面粉和玉米淀粉按41的比例调配，效果不错。..