养胃助眠燕麦小米粥
养胃助眠燕麦小米粥是食·色分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“养胃助眠燕麦小米粥”制作过程分10个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的养胃助眠燕麦小米粥。
菜式简介
小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
燕麦也是一种营养丰富的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。
用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。。。。
天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。。。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 燕麦米50克
- 小米50克
- 辅助料
- 水适量