紫米燕麦粥
紫米燕麦粥是爱吃de胖子分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。“紫米燕麦粥”制作过程分6个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的紫米燕麦粥。
菜式简介
紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及 铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,具有补血益气、健肾润肝的功效,特别是孕产妇保健食用具有非常良好的效果。燕麦可以改善血液循环,缓解压力并且含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效,是孕产妇的补钙佳品 。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时一小时
- 难度普通
- 主材料
- 紫米50克
- 糯米20克
- 燕麦片75克
- 清水600ML