紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人..

因为家里人都爱面食，外面卖的有有添加剂，所以自己动手学着做，一切为了健康..

这款羹，实际上也是米糊，既可以热喝，也可以在夏天凉喝，放一勺红糖，味道更佳。..

适量的吃点粗粮饭有利于健康，燕麦与紫米的混合，口感糯糯，色泽还美观，增强食欲，老少佳宜。..

紫米如果不做粥，好像就不知道怎么用。然而，做粥的时候并不多，而且，即便是在喝粥时节的夏季，也..