#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋是粒粒糖777分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋”制作过程分13个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋。
菜式简介
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 无糖燕麦片50克
- 菠菜1颗
- 鸡蛋1个
- 红萝卜一节
- 辅助料
- 盐适量
- 葵花籽油适量
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋的做法步骤
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋做法技巧/窍门/补充说明：
1·喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量
2·下蛋液时油温不易过高