藜麦菜谱大全
藜麦桂圆粥[图解]
桂圆也叫龙眼，益智补脑补气养血的作用。藜麦色泽光亮饱满、营养丰富可煮粥，口感香浓软糯，具有丰..
三色藜麦生蚝炒饭[图解]
三色藜麦现在是网红食品，吃着很营养而且还可以减肥，宝宝和大人吃都不错，今天就做和生蚝一起炒，..
藜麦芦笋沙拉[图解]
这款沙拉清淡且营养丰富，有蔬菜有蛋类，还有低脂低淀粉的藜麦，加上囗感丰富的千岛酱，让秋季进补..
藜麦火龙果酸奶[图解]
一款多层次口感的酸奶分享大家..
给我一碗藜麦牛油果沙拉[图解]
主食材藜麦100克、鸡蛋2个、鸡胸肉100克、牛油果1个、小番茄几个、西兰花适量、紫甘蓝适量..
藜麦清脂沙拉[图解]
沙拉是一种极具包容性的食物，各种蔬菜、肉蛋可以自由组合，它也是一种最有创意的食物，看似杂乱没..
藜麦杂蔬[图解]
色泽光亮饱满、营养丰富的藜麦可煮粥、焖饭、拌沙拉，口感香浓软糯，而且具有丰富的营养和膳食纤维..
藜麦虾片[图解]
深冬渐冷，总是有太多的美食撺局。闲暇之余，远离喧嚣，学习一些清雅的小食，也是极好的。我们一直..
牛肉藜麦炒饭[图解]
用藜麦做了一道牛肉藜麦炒饭，简单易做营养丰富，口感独特，成品色彩缤纷，鲜香美味，入味十足，味..
藜麦蔬菜沙拉[图解]
京城的素食馆越来越多，有一家据说开店已经有14年了。平时我妈也难得出来外食，所以逢年过节我们..
减脂增肌餐-藜麦芦笋鸡胸沙拉[图解]
自从家属热衷健身，对食物开始百般挑剔。这个热量高，那个脂肪高，虽然不是刻意不吃，但总在我耳边..
藜麦小米粥[图解]
味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟..
藜麦沙拉[图解]
什么是藜麦：原产于南美洲安第斯山区，印加土著居民的主要传统食物，由于丰富，全面的营养价值，古..
藜麦虾仁蔬菜沙拉[图解]
夏季减脂餐，清淡营养，美容养颜。..
藜麦南瓜小米粥[图解]
藜麦的营养价值已被人们逐渐认知，藜麦搭配上其它食材，营养价值更高，口感也更好，早餐来一碗藜麦..
汤种藜麦面包圈[图解]
用汤种面团做了一款面包圈，汤种的成品更柔软，而且耐存放，放两三天面包是不会硬的。今天做的这款..
藜麦腊八粥[图解]
腊八节到了，用各种杂粮做了这碗腊八粥，软糯、粘稠，还有露出小月芽的藜麦。藜麦属于低脂低糖低淀..
藜麦薯片[图解]
过年追剧小零食，快点跟我学起来。..
小米藜麦糊[图解]
小米藜麦米糊，加了一点枸杞，每喝一口都是甜丝丝的。小米的营养价值众所皆知，是老人孩子、孕产妇..
三色藜麦发糕[图解]
藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，..
藜麦鸡胸肉沙拉[图解]
藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，煮熟后，色泽清亮透明，咀嚼时有轻微嘎吱声..
三色藜麦饭堡[图解]
藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，..
藜麦蔬菜沙拉
健康低卡减脂沙拉夏日减肥瘦身好搭档，一份健康的沙拉需要搭配多种营养食物，但是都是低热量的食物..
黄瓜虾仁炒藜麦饭
减脂瘦身，黄瓜脆嫩，虾仁弹，藜麦饭松散咸鲜。..
鸡胸肉藜麦沙拉
当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾太好吃了..
鸡腿南瓜洋葱藜麦饭
主食材鸡腿适量、洋葱适量、南瓜适量、藜麦适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共..
藜麦鸡肉蒸
百变粗粮，藜麦。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植..
藜麦牛肉杂蔬饭团
宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。..
茼蒿鸡肉藜麦饭
藜麦有着一股淡淡坚果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以饱饭，今天这款菜系，营养搭配很合理，..
藜麦炒饭
主食材三色藜麦80克、黑米20克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步..