三色藜麦饭堡
三色藜麦饭堡是万山红分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。“三色藜麦饭堡”制作过程分10个步骤,作者提供了9张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的三色藜麦饭堡。
菜式简介
藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”,它不是药物,但是它含有人体所需要的营养,其含有丰富叶酸,蛋白质媲美牛肉和奶粉;脂肪含有必要的不饱和脂肪酸;碳水化合物是低升糖;膳食纤维超过普通的粗粮;维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源,还是三高人群的理想食品,全球10大营养食品之一。今天就用三色藜麦来做一个老少咸宜的饭堡,营养美味又养眼。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺蒸
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 三色藜麦1杯
- 大米1杯
- 熟虾6只
- 辅助料
- 菠菜适量
- 胡萝卜适量
- 盐适量
- 糖少许
- 生抽5克
- 米醋5克