春夏正是是菠萝季,它肉质脆嫩,糖含量高,汁多味甜,香味浓郁,以鲜食为主,入菜更是开胃无比。那..
这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭,搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至,配料多样,营..
藜麦是高蛋白食物,配上鸡肉冬瓜,营养妥妥的。..
藜麦土豆胡萝卜饼是以藜麦土豆泥为主要原料而制的酥软香甜、油而不腻的煎饼,搭配高品质藜麦更有营..
现在已经开学好几天了,有些家长忙完孩子的早餐,自己没时间吃,经常空着肚子去上班,这款藜麦牛油..
之前,柚妈在后台收到一些妈妈留言,说自家孩子吃饭挺乖,胃口也不错,但就是怎么吃都不长肉,长也..
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜..
藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所..
对于桃胶我其实不太熟悉,但是身边的朋友们近几年对它却超有感觉。每天朋友圈都能看到友友们晒着关..
如何做好一道减脂餐藜麦轻食沙拉,轻奢主义,健康塑形好美食。如何吃好晚餐推荐这道《藜麦轻食沙拉..
我家一日二餐离不开粥,早、晚的粥是雷打不动的。各种各样的食材熬成各种各样的粥,早晨由于上班的..
藜麦的形状有些类似于小米,是属于一种易熟易消化食物,煮熟后,色泽清亮透明,咀嚼时有轻微嘎吱声..
营养丰富,低脂瘦身。..
超级简单的懒人披萨做好了,无任何难度,老人小孩都适合哦。..
藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟..
主食材藜麦1勺、三文鱼1块、牛油果半个、圣女果若干个、樱桃小萝卜若干个、苦菊适量、松子适量,..
早餐这种时间紧,任务重的差事搞定起来还真有些难度,需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和..
主食材稼祺藜麦50克、鸡胸肉100克、胡萝卜40克、西蓝花50克,制作难度普通,耗时一小时,..
藜麦炒年糕,是一道十分简单易做的快手菜,年糕酸酸甜甜的吃起来软糯弹还带有藜麦的颗粒感,口感很..
粥是宝宝最常食用的辅食,随着宝宝月龄的增加,对各种营养的需求量也逐渐增多。宝宝正处在快速生长..
这个网红健身减脂沙拉,我加了鹰嘴豆,饱腹感极强,这么一大碗能吃两顿好么。..
最近正在减肥,沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事..
昨晚做的藜麦米饭,剩下了一些,想了做饭团吧,就不用做菜了。..
减肥健身吃什么首先考虑的当然是蔬菜沙拉沙拉酱油份多,我是不吃的今天分享一个酸奶沙拉,酸甜可口..
主食材稼祺彩色藜麦30克、蛋挞皮6个、牛奶150ML,制作难度简单,耗时一小时,菜式口味(甜..
这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物,其实这个内馅比较随意,大家可以随便放自己喜欢的米就可以了,..
夏天过半,那些天天喊着要瘦身的朋友,你们到底瘦了没有我最近的腰围可以小了一圈,之前那些塞不进..
推荐一道杂粮饭,低脂低卡饱腹,这个夏天我们不用节食,照样甩掉赘肉。这道杂粮饭就是三色藜麦饭,..
这段时间婆婆在家里,娃爸有时候都会回家吃中饭,一是解决中饭问题,二是能好好的陪陪婆婆。今天娃..
主食材藜麦适量、玉米粒适量、青豆适量、胡萝卜适量、生菜适量、罗勒香肠适量、煮鸡蛋1个、西红柿..
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