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藜麦蔬菜沙拉

做菜达人@甜妈美食记
藜麦蔬菜沙拉是甜妈美食记分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“藜麦蔬菜沙拉”制作过程分14个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的藜麦蔬菜沙拉。
藜麦蔬菜沙拉

菜式简介
  健康低卡减脂沙拉??夏日减肥瘦身好搭档,一份健康的沙拉需要搭配多种营养食物,但是都是低热量的食物,所以完全不用担心会胖!

耗时/难易度
口味清淡
工艺
耗时半小时
难度简单
主材料
鸡胸肉1/2块
西兰花4朵
紫甘蓝适量
生菜4片
圣女果3个
藜麦1把
辅助料
果醋适量
橄榄油适量
少许

藜麦蔬菜沙拉的做法步骤

藜麦蔬菜沙拉做法技巧/窍门/补充说明:

按照下面的公式,自己在家也能做出一份好吃的沙拉哦??
??健康蔬菜:如生菜、芝麻菜、苦菊,冰草、紫甘蓝、彩椒,西兰花??等
??优质蛋白质:鸡胸肉、虾、鸡蛋,牛肉、三文鱼??等
??五彩水果:圣女果、蓝莓、橙子、黄瓜、柠檬、猕猴桃??等
??饱腹碳水化物:藜麦、紫薯、红薯、燕麦,鹰嘴豆、南瓜??等
??优质脂肪:坚果、牛油果??等
????健康调味:
??橄榄油、果醋、柠檬汁、盐、胡椒粉

菜谱标签:懒人食谱
相关食材:藜麦

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