冬瓜含维生素较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而..

主食材鸡脯肉1块、火龙果1个、圣女果2个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（酸甜），共分1..

豆腐脑也有叫做豆腐花、豆花等名称的，是一道著名的汉族小吃。豆腐脑是利用大豆蛋白制成的高养分食..

提起宫保鸡丁可以说家喻户晓，许多人都喜欢，也可以说享誉国内外，国外友人喜欢程度不比国人差。在..

夏天老公经常会买苦瓜吃。其实以前他是不爱吃苦瓜的，听我说了苦瓜具有降血压、血脂、促进新陈代谢..

主食材黄瓜1根、鸡蛋2个、香葱1棵、蒜头2瓣，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（葱香），共..

鱼排，虾排。。。都很好吃，但是油炸的油脂含量又很多，我就试了下用烤箱来烤，结果真的还不错，外..

这款台式花菇烧肉粽，是仿照了去年在厦门吃过的“198烧肉粽”。一般的肉粽，只是将肉提前腌制。..

紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素..

主食材鱿鱼1只、鸡蛋液1只、面包糠适量、淀粉适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（其他）..

鸡爪含丰富的胶原蛋白，好吃不怕长胖，在这个让人欢喜让人忧的节日里啃着鸡爪，既能解馋又无后顾之..

番茄酱汁饭菜一直是我家最受欢迎的，特别是老公最喜欢吃了，每次做汤饭和拌面之类的总要求多加番茄..

莜麦营养丰富，相对其它谷物类，它的蛋白质含量相对是很高的，并且含有人体必需的8种氨基酸，其营..

甘肃盛产土豆，土豆质量好，兰州人也都爱吃土豆，去清真饭店吃羊肉必点东乡土豆片，（东乡是甘肃的..

主食材苦瓜一根，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分11个制作步骤..

黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素1、维生素2、烟酸、..

鲷鱼肉质鲜嫩紧实，鱼刺少，腥气不重，是适合清蒸的海鱼。..

鸡蛋酱大家一定都不陌生，用甜面酱和鸡蛋炒制而成，用来沾食或者拌面那味道替丁是一流的味道，俗话..

主食材花椒一小吧、鸡翅6个、蒜3瓣、青椒3个、小米椒3个、麻椒一小吧、姜4片，制作难度简单，..

一点肉不加，新鲜豆角切丝卷饼吃，配米饭吃，和馒头吃，都很好百搭款豆角丝..

丝瓜具有清凉、利尿、活血、解毒的功效，还能抗过敏、美容。入口微微发甜，用来做汤或者素炒非常好..

主食材大虾6个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步骤..

扁豆有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效，而且还是百搭的菜，扁豆中有一种凝血物质及溶血性皂素..

主食材豆腐500克、肉馅100克、韭菜12棵，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共..

据说冰激凌最早是起源于中国的，但后来却成了西方的美食，其中缘由我是弄不清，反正冰激凌好吃，咱..

鸭舌这几年非常火爆呀卤的麻辣的多种口味都很受欢迎，我做过两次卤的，今天我改了一下，将卤好的鸭..

主食材鸡蛋3个、水发木耳适量、黄瓜半根、小番茄10个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清..

此款粥美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症，百合有滋..

每次吃烧烤的时候，无论是黄瓜、韭菜，还是鸡翅、年糕，我都喜欢又加糖又加辣，火辣辣的同时，回味..

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，是优质的海产品。鱿鱼..