主食材大米适量、红豆适量、莲子适量、百合适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（原味），共..

主食材红豆2勺、莲子1勺，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

主食材红枣适量、莲子适量、红豆适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分7个制作..

昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。红豆有清心养神、..

昨天买来新鲜的莲蓬，把莲子剥皮后粉白的莲子好看得很。感觉莲子很败火，而且莲心绿绿的很好看而且..

这几天，天越发冷了，下了一场大大的雪，喝碗甜汤，暖到了心里冬日里女人最爱的一碗补气血的养颜甜..

不知不觉秋天巳到，好多天没下雨了，天气比较干燥，跟“美食中国”的风，同网友一起做初秋滋补汤，..

主食材红豆适量、莲子适量、花生适量、红枣适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共..

主食材红豆适量、莲子适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分12个制作步骤..

主食材红豆2勺、莲子1勺，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（原味），共分6个制作步骤..

用豆浆机做的莲子银耳。美味营养。..

甜甜糯糯的营养早餐下午茶..

红豆富含铁质，有健脾益肾、清心养神和补血的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等..

北方人喜欢吃米，我这个北方长大的人，自然不例外。从小就喜欢吃妈妈做的豆饭，很清楚的记得：每次..

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖34毫克，..

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，..

主食材香米适量、红豆适量、莲子适量，制作难度高级，耗时三刻钟，菜式口味（清淡），共分7个制作..

今天这道甜品我特地加入点平时很少用到的薏仁，薏仁具有利水消肿、去湿、减肥的功效，对皮肤能起光..

莲子味甘，性平，具有补脾、益肺、养心、益肾之功，能厚肠胃。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷..

清热下火，润肺止咳，美容养颜佳品..

本款甜品清心养神、健脾益肾、润肺益气、养颜活血、止血强筋。..

家里青菜没多少，但五谷杂粮还有点。..

这次是用新鲜的莲子百合，百合不用放太早，早放了会煮成沙，看不到百合了。..

前些天买了几个莲蓬回来，就想着做一道在炎热的夏天为我们带来一丝清凉的甜品，就做了这到简单的莲..

主食材糯米1200克、红豆145克、莲子190克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味）..

天气逐渐热起来了，熬一碗莲子红豆百合红枣粥，再冰镇一下，很凉爽啊..

本是煮的红豆薏米莲子汤，觉得煮汤后的豆豆丢掉怪可惜的，就加了些牛奶用破壁机打成汤羹，没想到味..

主食材红豆100克、莲子一小把、银耳适量、红枣6颗，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味..

主食材红豆适量、莲子适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

主食材红豆沙适量、莲子适量、冰糖适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分7个制..