中医养生——莲子百合红豆粥
中医养生——莲子百合红豆粥是sophia日记分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“中医养生——莲子百合红豆粥”制作过程分8个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的中医养生——莲子百合红豆粥。
菜式简介
昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 红豆适量
- 莲子适量
- 百合适量
- 辅助料
- 大米适量
- 调味料
- 冰糖适量
中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤
中医养生——莲子百合红豆粥做法技巧/窍门/补充说明：
红豆最好泡一天，因为不容易熟的快
用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。
煮好后可以加入适量的冰糖。