主食材排骨适量、莲藕一节、黄豆适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分10个制..

吃藕的季节又来了，健脾开胃的莲藕吃法也是多样，平时吃的比较多的是桂花糖藕，加点咸菜快炒也是我..

主食材鸭肉适量、藕段适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（咸香），共分8个制作步骤..

莲藕中含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解..

莲藕切丝，可炒可拌，鲜美爽口，是一道家常快手小菜，加入虾皮同拌，营养味美，上桌秒光。【虾皮拌..

传统的糯米莲藕是甜味的，因为个人喜辣，故尝试做一次麻辣版的卤制糯米莲藕，味道也是极好的噢..

主食材莲藕260克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酸辣），共分15个制作步骤..

清爽简单的小凉菜，大鱼大肉的吃多了，吃点爽口的小菜也不错。..

主食材莲藕215克、苦瓜130克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分10个制作..

主食材莲藕245克、蒜薹220克、胡萝卜145克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡）..

藕的碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量比土豆高一点，热量与土豆相当；.莲藕中维生素、维..

莲藕生食可清热生津，凉血止血，熟用可补益脾胃，益血生肌。用酸菜爆炒一下，酸辣开胃又下饭。..

这时候的藕带脆嫩脆嫩的，最喜欢吃的就是酸甜藕带，今天还加了鸡杂和泡椒，酸酸甜甜的还有点辣，很..

炎炎的夏天，清风吹过，荷塘的花香飘过让我想起藕的味道..

双十一入手了一套奈瓷刀具：刀片锋利、轻便实用，很适合我们女性使用。我用奈米瓷刀切莲藕很轻松地..

骨头薏米莲藕汤，去湿帮助消化。..

秋天正是莲藕大量上市的季节，莲藕营养价值非常高，特别对于女性更具有很好的调养作用，对于改善气..

主食材藕适量、糯米适量，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分12个制作步骤..

我家吃莲藕经常这样做，很适合我家的口味。..

猪骨莲藕花生汤在生活中会比较常见到，主要是因为它的营养价值很高。其中莲藕营养价值高，富含铁元..

对于喜欢甜食的人来说，这无疑是一道美味，秋季吃这个再合适不过了。莲藕搭配着糯米、桂花和红糖入..

又降温了，北方的这天儿是越来越冷了，为家人做些热乎的饭菜暖暖身子很有必要。由于砂锅极好的的保..

中医认为，莲藕性寒，味甘，具有补中益气，益血生肌的功效。而且莲藕还富含铁、钙等微量元素，植物..

莲藕是冬季餐桌上的常客，营养丰富，怎么做都好吃今来一款凉拌款，麻香过瘾，快手方便呢..

糯米，是温和的滋补食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养物质，具有补中益气健脾养胃，..

生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰等诸症。藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性..

藕圆是湖北的特色小吃，外酥内软，味道特鲜美去年炸过一次藕圆，家人特爱吃，虽然不是地道的做法，..

主食材骨头适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分6个制作步骤..

春节，在中国仍的心目中，就是个团圆的节日，春节也是一年中的第一个节日，所以有很多的讲究，就说..

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素、维生素、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白..