藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止..

主食材莲藕适量、葱适量、干辣椒几个、大蒜头适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），..

香辣藕丁快手小炒，用了麻椒和郫县豆瓣酱，鲜、麻、辣、香下饭呦。..

软糯香甜，桂花的味道恰到好处..

主食材莲藕一根、面粉适量、淀粉适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分7个制作..

最近感觉有些些累，不仅是因为公公的突然离世，也不仅是因为来回奔波于老家和西安之间，更似乎不仅..

天热不想做饭，这个就可以轻松解决了，而且非常好吃。..

在煮花生时加了一个茶包，使之带了些茶香。莲藕清脆爽口、花生口感绵软，再搭配新鲜的芹菜更给这道..

此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用..

酸甜爽脆，清爽开胃。..

这个季节我最喜欢这款汤了，用肉骨煲汤，营养成分损失最少，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有..

主食材藕1节、姜15克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸甜），共分8个制作步骤..

主食材虾仁155克、莲藕200克、尖椒65克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共..

莲藕做凉拌菜，脆脆的，非常清爽可口。..

猪肉馅中加入少许莲藕，口感上更有层次，营养上更丰富，好吃不腻。来一碗肉丸莲藕汤，汤汤水水的，..

西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，..

大学时，我和老公及好友最喜欢在学校食堂点的菜就是干煸藕丝，那一根根藕丝又甜又咸，咬在嘴里咯吱..

主食材莲菜250克、大肉馅100克、葱段适量、姜片适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（..

一到春节，家家户户少不了大鱼大肉，吃多了鸡鸭鱼肉，就惦记吃口凉菜解解腻，大冬天的，吃太凉怕拉..

主食材藕适量、鲜辣椒适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分9个制作步骤..

主食材莲藕1段、瘦肉150克、蚝油2勺、淀粉2勺、料酒1勺、大蒜4粒、干辣椒2个，制作难度简..

传说中藕的最销魂吃法就是桂花糯米藕了，香甜软糯，初秋养生多吃藕，营养丰富，美味无比。..

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益..

下午茶来一款：牛奶莲藕露开胃健脾，美容养颜，益血补心，营养超级棒呢..

莲藕有：红花藕与白花藕的区分：1）一般来将红花藕外皮为褐黄色，体形又短有粗，生藕吃起来味道苦..

很多时候买藕回来煲，不管你煲的时间长与短，永远也做不出家乡湖北那莲藕的粉糯感。现在终于知道了..

秋冬是吃藕的好时节，炒的、炖的咱没少做，今天换个口胃来个煎的吧，这个藕饼咱是第一次做，唉呀，..

主食材莲藕1节、大青椒1个人，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分16个制作步骤..

糯米塞藕是江南的传统菜式，每次去饭店是必点的冷菜，每人只能来一小口，感觉吃的不过瘾，看到好多..

【炝拌藕丁】是一道简单的家常菜，同时又加了芹菜和胡萝卜，一是搭配色泽，二是可以增加丰富的维生..