紫甘蓝肉厚，硬度较大，比较脆，做酸辣口味最合适，很爽口下饭是十字蔬菜科比较有营养的菜系。..

主食材紫甘蓝150克、黄彩椒适量、红彩椒适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共..

百度一下：紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生..

买了一个紫甘蓝，凉拌了一次，榨汁做了一次面包，还有一点，再做沙拉吃吧，这个季节，吃沙拉还是蛮..

喜欢紫色，所以也特别爱吃紫甘蓝。不仅浪漫感觉，营养价值也高紫甘蓝营养价值1.所含维生素种类多..

主食材紫甘蓝适量、小香葱适量、面粉适量、鸡蛋适量、盐适量、植物油适量，制作难度简单，耗时十分..

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，也叫紫圆白菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素、和较多的维生素和族。..

今来一款：紫甘蓝鸡蛋饼，快手早餐，美味又方便..

紫甘蓝食用方法既可生食（生食的话最好放到盐水中或淘米水中浸泡15分钟），也可炒着吃。我一般都..

简介：甘蓝中含有丰富的维生素，维生素...钼以及纤维素，多以拌食生食炒食为主。黑木耳营养多多..

主食材紫甘蓝200克、鸡蛋4个、面粉100克、蒜20克、葱20克，制作难度普通，耗时廿分钟，..

我女儿最喜欢吃寿司，平时经常会做给她吃，不过这种饭团还是第一次做，其实寿司和饭团真的没多大区..

为了瘦身，因为用了煎焙芝麻酱，所以没放荤菜。..

紫甘蓝外皮给我做彩色饺子的时候榨成蔬菜汁了，剩下的心部分我觉得很嫩，做凉拌吃很好希望大家喜欢..

这一段时间上的美食大都是适合夏天吃的清淡的素食。这么热的天儿人也容易变得晕乎乎的没什食欲。饭..

苹果中的纤维，能促进生长发育，并帮助消化，其中的锌能增强记忆力，而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸。..

清淡爽口，简单省事。..

“清淡美食”清淡爽口，简单美味，健康营养，夏日开胃小菜。..

家里还有一点饭，于是配上做沙拉剩下来的紫甘蓝来做成炒饭，这色泽真的是没谁了，太美太美啦。..

简单快手，酸辣爽口。紫甘蓝，俗称紫包菜，具有重要的药用价值，是一种天然的防癌药物。主要功效有..

这是小咪的拿手好菜，爆炒包菜，爆炒紫甘蓝，都好吃简单的做法，原汁原味。一大盘呢，每次上桌都一..

主食材面粉300克、紫甘蓝100克、黄瓜1条、鸡蛋2个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（..

紫甘蓝荷叶薄饼，适合卷各类蔬菜肉类，不错的早餐选择。第一次看到荷叶薄饼就心动了，正好做紫甘蓝..

甘甜香脆，味道美美哒..

主食材紫甘蓝1个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（酸辣），共分9个制作步骤..

紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的，除此之外紫甘蓝中含有的花青素甙和纤维素都是非常丰富的，所以..

紫甘蓝大家都很熟悉了，它不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，纤维素极高，用它做凉拌菜，真的..

紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素维生素维生素胡萝卜..

“清淡美食”清香可口，健康营养，快手菜。..

紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种，含有多种维生素，微量元素，纤维素等物质，对于皮肤瘙痒，湿..