紫米富含多种维生素，及铁，锌，钙等微量元素。花生仁含有维生素和锌，能增强记忆抗衰老，延缓脑功..

紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。..

主食材紫米适量、牛奶适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

春节期间挨家挨户吃的都是大鱼大肉，难以消化，适时要吃点粗粮了今天这道紫米馒头，紫米中的膳食纤..

这个菜谱其实是库存照片，冰饭的菜谱已经发了好多天了，今天才发这个。之前做冰饭剩了一碗紫米饭，..

日本面包店的位，超级美味的日式紫米大鼓面包来啦软萌的外形，搭配香甜软糯的馅料，口感非常的好，..

主食材紫米饭一碗、菠萝粒适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（果味），共分8个制作步骤..

今来一款：紫米糯米粥，温温的超级好喝..

主食材高筋面粉250克、纯牛奶118克、低筋面粉30克、细砂糖15克、鸡蛋1个、酵母粉2&#..

红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。红豆可以有生津、利小便、消..

家里有很多的小杂粮，天气热之前要全部消灭掉，自己粉碎了一些紫米粉，配上一些白面，做了这款黑黑..

紫米的功效主要是补气养血，养脾和胃。在日常生活中紫米的作用和大米非常相似，都含有很多的矿物质..

紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人..

紫米补血益气、暖脾温胃，适应于胃寒痛、消渴、夜尿多、神经衰弱等症。滋阴补肾、明目补血，是女性..

今的紫米饭颜值真是无敌可爱爱了爱了..

因为它的形狀像一朵花，而且发糕有「发财」的意思，因此有「发粿发财」一说，发糕以前会紅朱膏（紅..

新紫米上市啦，今来一款紫米烧卖，补气养血，养生也要美美哒..

紫米被称作是“米中极品”，营养特别丰富，有补血益气、暖脾胃的功效，而小米，有“代参汤”的美誉..

周末没事做带宝贝在家做做月饼话说我今年没吃够月饼自己做点吧，自己做的吃着放心，所有材料都是无..

这里虽然是拉祜族自治县，但是也居住着部分傣族，傣族人主食糯米，所以街上卖糯米饭和北方卖馒头一..

主食材紫米适量、糯米适量、大米适量、鸡蛋适量、红肠适量、黄瓜适量、肉松适量，制作难度简单，耗..

秋冬季正是雪莲果上市时期，这秋冬气候皮肤很干燥；再加上家里偶尔会开暖空调，除了表面的保养要做..

主食材米饭1碗、火腿肠1根、园葱适量、豆腐干适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜）..

主食材紫糯米100克、糯米100克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分6个制作..

香香的紫米粉与糯米粉搭配，又加了些炼乳和面，自己做的红豆沙作馅料，包成糯米饼后又在表皮沾上白..

主食材紫米100克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分5个制作步骤..

酸奶紫米露是云南的一种冷饮，以前在昆明上学的时候经常喝。不过喝过最好喝的是在大理的巍山古城（..

头一次用柿子椒做包子馅，搭配五花肉还真是不错，口感意想不到的好吃，面继续粗粮路线。..

“黑色食品”营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。除含有大量..

香味浓郁，丝滑爽口。..