【蛋皮燕麦饭团】抓一团塞进口的快乐，小朋友可以一起参与的美食料理。..

脱脂酸奶，因为放了水果燕麦片，又放火龙果，我直接当一餐来食用的。..

打扫剩面包，换种吃法。..

主食材剩米饭半碗、铁杆山药1小段、燕麦适量、花生适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原..

对于热衷于吃吃吃的吃货来说，想要有效“控制食欲”那就靠燕麦啦..

忽然想喝酸奶，又懒得做，正好遇上超市促销，顺便买了两袋。买回来往往又后悔，因为总是嫌市售酸奶..

主食材黑豆适量、薏仁适量、银耳适量、花生适量、燕麦适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（..

主食材牛奶800ML、玉米半个、即食燕麦50克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜香），..

女儿放假回来，提出要吃低脂低盐，高蛋白，有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材..

最近，番薯盛行，这可是个好食物，很有益身心健康哦，配之燕麦做成的蛋糕更是绿色食品呢我蛮喜欢这..

主食材南瓜适量、燕麦片适量、大米适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分5个制..

今来一款：绿豆燕麦糯米粥，给干燥的季节败败火。方便快捷，营养均衡..

主食材紫薯适量、酸奶适量、即食燕麦适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酸甜），共分7个..

这个红豆薏仁燕麦粥是我在上班的地方熬的，十点钟熬上十二点钟下班刚刚好，今早上给孩子喝刚刚好，..

主食材高筋面粉500克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（奶香），共分19个制作步骤..

把邻居送的樱桃和枇杷都用上，加上酸奶和燕麦，美美的一餐。当零食来吃就少放点酸奶，当一餐来吃，..

黑米在古时是“贡米”，又称补血糯米、黑珍珠，宜煮粥食，能健脾开胃、滋补肝肾，搭配能充饥滑肠的..

燕麦紫薯粥，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜，..

早晨起来，为了营养丰富均衡，要吃粗粮、水果、牛奶等等，今天把它们搅打成一杯奶糊，好吃还营养..

营养丰富，饱足感强烈的早餐来咯，只吃了一小碗我就饱饱的啦，而且富含粗纤维，对身体很好哦。..

主食材火龙果适量、燕麦适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（奶香），共分10个制作步骤..

我真的很少写描述，这个馒头其实说实话，它就是我们每天餐桌上可见的食物，但是如果给它加入其它元..

全粒燕麦的营养价值不用多说，那是极好的，亲们可以找度娘看看。可是我们怎么样才能吃到优质的整粒..

心瘾好久了的鸡米花，学的是烤箱版，直接不用油也是可以很美味的。之前还纠结没有面包糠做最外层的..

小主不吃“红薯”，而我总想办法，希望她能吃一点，但这次却“失败”了，因为红薯作为“碗底”，很..

大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾..

十分钟煮好一碗香糯粘稠的粥，营养又减肥，来不及做早餐的同学快快动手吧。..

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有..

主食材山药1根、灰枣适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分5个制作步骤..

小米和燕麦的营养价值非常高，胡萝卜也含有很高的胡萝卜素，搭配在一起可以有效调理肠胃，促进营养..