莲藕的食用和药用价值都非常高，老人孩子都可以吃。秋季莲藕上市，可以适当的吃一些。红糖糯米莲藕..

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，生姜其实是个非常好的食物，它可以去除身体的寒气，还具有很好的暖胃的功效..

主食材小米适量、燕麦少许、大米少许，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分7个制作..

大小米打底，加上燕麦片，浓郁的芒果香甜调口味，适合大人小孩饮用。..

饼干点心里面总是少不了糖，既然避免不了，那索性换成健康一点的糖好了红糖是最天然的糖，直接用甘..

加了核桃碎和芝麻，吃起来香味更加浓厚，但却又不腻；同时自作主张，减少了油量，能量不会太高，早..

吃早餐有时确实令人头痛，一是不知道吃什么，二是早上没胃口，再有就是没时间。今天给大家推荐一种..

入口香甜，光滑细腻，正是南瓜大量上市的季节，美美枸杞南瓜燕麦米浆作为早餐，营养健康。..

主食材燕麦看食量、玉米片两小把，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分8个制作步骤..

主食材黑米20克、糯米20克、燕麦粒20克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（奶香），共分..

经常蒸发糕，红枣、桂圆干、葡萄干等等都尝试过，哪一款都很好。这次蒸发糕，加了红枣的同时，将燕..

蛋挞大家都不陌生，外皮酥脆，内馅软嫩香滑。之前做过多种水果味的，像芒果蛋挞，榴莲蛋挞、蓝莓蛋..

杂粮坚果与水果的组合。葡萄是冷冻的葡萄，从秋到冬，也冻了好长时间，一点点解决掉。核桃去壳，没..

这款粥是在电视里学到的，当时好像是说对胃不错，因为我老公经常胃疼，所以就学着做了，很简单，，..

这碗粥的特别之处在于，所用小米是有国家地理保护标志的吉林乾安弱碱黄小米。如果只做小米粥，不加..

这款软欧包加了燕麦、蜂蜜、蔓越莓、核桃仁和黑芝麻，这些料都是我的爱，百分百含水量加上保湿型很..

主食材即食燕麦片50克、奶粉10克、低筋面粉20克、油20克、水10克、蛋液10克、玉米淀粉..

这款是健康的粗粮小饼..

简单，营养的美味早餐，开启味蕾。..

喜欢睡懒觉的小伙伴们可以当天晚上做好第二天吃哟，不过谨记要早一点取出来，肠胃不好的人千万别吃..

为了多睡几分钟，快手早餐是俺家首选喜欢瞎琢磨的偶，经常是变着花样做，美味不重样哈今天是爷俩特..

这款饼干是按照君之的配方制作的，只是换了原配方中的干果。这款饼干中的杏仁、核桃仁、葡萄干、燕..

这道补秋膘的燕麦排骨粥，排骨软烂可口，加入燕麦可以适当化解排骨的油腻，而且燕麦能促进消化，有..

造型非常可爱的一款点心，外边是软软的蛋糕皮，内馅用的是自己煮的香甜的红豆馅，深受小朋友的喜爱..

不记得是那一期的健康之路说的，用铁棍山药和红枣蒸熟压成泥后，放入煮开口的燕麦里边煮边搅拌成粥..

主食材即食燕麦片30-35克、低脂牛奶170克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），..

主食材火龙果一个、燕麦适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（奶香），共分11个制作步骤..

最近迷恋各种糊，养胃健康，低脂营养今来一款：南瓜燕麦糊家常做法，供大家参考..

主食材燕麦片2小勺、面粉2小勺、鸡蛋2个，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸甜），共分4..

主食材黑豆4/5杯、燕麦米1把、百合干一小把、黄豆适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（..