今来一款：南瓜双豆浆，口感浓郁，颜值爆棚，感觉喝的每一口都超级营养..

大米粥里加入皮蛋和瘦肉，补血补脏..

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素、维生素、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶1等..

清淡小菜逐渐取代了大鱼大肉的地位。清粥小菜成了我们的首选，粥养胃，广式粥，滋味更加丰富，适合..

薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健..

每一年的栀子花开，都在炎热的梅雨季节。窗外的草坪上，是那朵朵洁白的栀子花，赏花，常常就得打着..

一道制作简单，健脾养胃的粥。主料包含小米、山药、菠菜。..

秋菜上市，玉米也来个最后的疯狂，用大卡车拉着卖。现在的人们讲求健康，餐桌上少不了粗粮的影子。..

主食材大米适量、干百合适量、绿豆适量、小米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），..

适合冬天喝的粥，养胃补气养血..

主食材黑米适量、小米适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

主食材大米120克、鲜虾8个、芹菜2根，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分7个..

薏米有着祛湿排毒，滋阴润燥等功效，南瓜小米都有着养胃益胃，调料脾胃的功效。因此，这款粥很养生..

天气渐渐暖和，南方湿气重，常易致人皮肤瘙痒，薏米二豆汤有清热解毒、养肌健肤的功效。薏米具有健..

红豆有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减脂等功效。莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心..

早上去食堂吃早饭的时候，买了份南瓜粥。吃了一口觉得蛮甜的，不错。于是某人就开始数落我，“你要..

主食材小米适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（原味），共分6个制作步骤..

皮蛋瘦肉粥是非常经典的粥类。各家的做法各有不同。我这道粥里面加了皮蛋瘦肉。青豆。香菇，菠菜营..

早上一碗热气腾腾的鲜甜瘦肉粥，元气满满..

春日里来一碗清爽芡实煲很是不错，以前煮的芡实芋头煲会更浓香而加入山药马蹄吃起来更加清爽鲜甜。..

主食材香蕉1只、即食燕麦片40克、剩米饭70克，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），..

香菇干贝粥，简单、快手咸鲜软糯的口感，节后清肠就靠它啦..

薏米有健脾功能，但口感欠佳，但这种米糊口感特别香，核桃和枸杞的加入特别学生和用脑，用眼一族。..

主食材大米适量、白菜适量、虾适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共分11个制作..

今天跟大家分享的这道米糊，主要食材是燕麦和紫薯，做出的成品颜值高，让人看了就有食欲，6个月龄..

入口香甜，清热解暑。绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增..

主食材大米100克、核桃仁10克、熟黑芝麻5克，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），..

小米含蛋白质，比大米高。每1克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮..

买了个小电锅放宿舍里，有事没事喜欢做点吃的…哈哈..

主食材对虾8只（数量不限）、大米适量、猪肉适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），..