非常开心，又和大家分享新菜式了秋冬常见的食材就是莲藕了，莲藕在减肥饮食中是代替主食的。配上瘦..

秋天到了，昆明的天气干得人难受，偶尔还会鼻粘膜出血，好难受()今天下了雨，空气湿润了一些，但..

主食材莲藕210克、香干105克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（麻辣），共分14个制作..

我这不盛产莲藕，所以莲藕的价格从来都是居高不下。那天去市场，看到有新鲜的莲藕，一问价格12元..

莲藕汤是一年四季都适宜的靓汤，莲藕有健脾开胃的功效，不过生藕性寒、熟藕却性温，煲的时候最好加..

秋日莲藕上市，加了些花生，秋后进补汤：花生莲藕骨汤，这么营养好汤，赶紧给家人炖上吧。花生莲藕..

培根炒莲藕，俺是第一次这样的搭配。没想到还真是不错呢，莲藕的清淡爽脆吸去了培根的油脂，使培根..

湖北人爱喝汤，多数人家煨汤首选排骨来制作，我家可能就是例外。儿子不喜欢排骨炖汤，以为排骨煨过..

主食材莲藕170克、面粉50克、鸡蛋2只、香葱适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡..

主食材莲藕255克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分10个制作步骤..

芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、..

噔噔噔噔。。。我们的莲藕又亮丽登场啦。这个是典型的南方甜点，杭州非常普遍。最爱吃知味观的，可..

主食材莲藕适量、葱适量、干辣椒几个、大蒜头适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），..

此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用..

这个季节我最喜欢这款汤了，用肉骨煲汤，营养成分损失最少，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有..

主食材虾仁155克、莲藕200克、尖椒65克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共..

莲藕做凉拌菜，脆脆的，非常清爽可口。..

猪肉馅中加入少许莲藕，口感上更有层次，营养上更丰富，好吃不腻。来一碗肉丸莲藕汤，汤汤水水的，..

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益..

下午茶来一款：牛奶莲藕露开胃健脾，美容养颜，益血补心，营养超级棒呢..

莲藕有：红花藕与白花藕的区分：1）一般来将红花藕外皮为褐黄色，体形又短有粗，生藕吃起来味道苦..

主食材芋儿4-5个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（中辣），共分11个制作步骤..

主食材蹄花2个、莲藕2节，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步骤..

主食材猪肉适量、莲藕适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分12个制作步骤..

主食材鲫鱼适量、莲藕适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分10个制作步骤..

莲藕可以煲汤、清炒、红烧、榨汁、煮汤。可以说莲藕的做法有很多，最出名的要数麻辣莲藕香锅了，开..

骨头汤是冬季滋补的首选。骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的..

【亨氏茄汁主义】茄汁莲藕米妈偏爱素食，总是想着法子吃不同口味儿的素食。用亨氏蕃茄酱做了一次茄..

一道清淡的家常菜，好喝美味..

这是一道营养美味汤品，清爽不油腻，搭配莲藕，花生营养翻倍..