主食材红枣2颗、桂圆5颗、枸杞子适量、即食燕麦50克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原..

燕麦是低热量高营养的食物，具有排毒通便，降低胆固醇，钙铁含量也丰富。与牛奶，南瓜，山药等绝佳..

现在很多年轻人，因为生活节奏快，没时间吃早餐，其实早餐很简单。来一个快手粥吧，又快又有营养。..

主食材燕麦30克、江米20克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（其他），共分9个制作步骤..

提到芬兰，很多人想到的是诺基亚，纯净的空气，优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食，更别..

水果含有丰富的维生素、维生素以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，..

燕麦米的营养价值很高，蛋白质含量平均达156，高出大米1、玉米75、小麦面粉66、小米6，8..

老妈煮了鸡汤，不想吃鸡汤面，又想把鸡汤消耗掉，就想出做鸡粥的主意。人懒，于是用即食燕麦片煮粥..

粗杂粮类的饼干点心，总是要三思三思再三思之后才能动手。粗粮类的东西，很多不爱吃，嫌口感太粗。..

主食材燕麦片适量、小麦粉适量、肉末50克、新鲜香菇3朵，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（..

基础款的玛芬，加入抹茶和燕麦这一对亲密的好朋友，非常经典的和风组合健康又美味..

主食材燕麦110克、面粉30克、牛奶20ML，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜香），共..

主食材燕麦适量、草莓适量、火龙果适量、樱桃适量、芒果适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味..

适当吃一些粗粮的饼干吧，少油少糖，味道不错..

想吃披萨又没有高筋面粉和马苏里拉，看到有南瓜和巧克力，心想不如做个派!..

我喜欢吃燕麦的东西这个饼干更是我的最爱嘴巴馋了的时候吃一个这个整个人超级满足..

主食材鸡蛋一个、燕麦40克、紫甘蓝切碎数量随意、牛奶一盒、盐少量，制作难度简单，耗时半小时，..

豆浆养人。特别是女人。好好的来一杯吧..

主食材高粉250克、低粉50克、紫甘兰汁170克、鸡蛋30克，制作难度普通，耗时数小时，菜式..

主食材年糕1根、燕麦片适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

主食材红薯适量、燕麦适量、大米适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（清淡），共分5个制作..

主食材燕麦适量、大虾5个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸香），共分11个制作步骤..

主食材燕麦1/2杯、水1杯、腰果1/3杯（杏仁牛奶）、苹果1/2个、黑加仑粉1-2茶匙、香草..

主食材棉花糖100克、燕麦适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

弹的芋圆，配上牛奶，坚果，燕麦，绝对是享受。..

主食材燕麦片适量、香蕉2个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（其他），共分8个制作步骤..

南瓜与燕麦都是低脂益脾的高营养品，清甜的南瓜搭配醇醇的豆香，开启一天的好心情。..

主食材鸡蛋清2个、脱脂奶和蛋液等量（OR普通牛奶）、燕麦20克（大概4汤匙（即食）、蔬菜培根..

白米固然普遍，可是营养差，淀粉量高，粗粮不仅促进消化而且咀嚼有味道，燕麦粘粘的增加口感，胡萝..

主食材菌小宝50克、燕麦片20克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分5个制作步..