燕麦是我国古老的粮食作物，是在2多年前就有文字记载。中医认为，燕麦性味甘平，归脾、胃、肝经，..

秋季补秋膘，适当的吃些肉蛋补充能量是很有必要的，这道双色蛋卷主要食材是肉馅、红萝卜、鸡蛋。蛋..

核桃补脑益智，润肠通便，降脂降压。燕麦对降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和心血管疾病，效果良好。..

有时在平淡的生活里加入一点创意；平常的一碗粥也有了动人的姿色香蕉燕麦枸杞粥是一款备受女人追捧..

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制..

早上起床想吃甜品，土司燕麦配香蕉，焦糖的香味，久久不散，美好的心情美丽的一天从此开始。..

一款无油无糖的健康零食，虽然不加糖，但是因为有果干和红薯的加入，口感微甜，还有坚果的香酥。饿..

最近很爱吃全麦类的粗粮蛋糕和面包，那种天然纯朴的香气，真的叫人欲罢不能。家里的全麦粉什么的，..

毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话..

主食材红薯1只、燕麦片50克、普通面粉200克、鸡蛋1只，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味..

红薯甜糯，大米中加了燕麦，光滑，一股浓郁的麦香味儿。..

春天了，一年之计在于春，可每到这个季节我都各种犯困。都说春困春困的，我恨不得把自己变成树袋熊..

到了下午是不是觉得饿了，你以为我要说来根士力架吗当然不，所有小仙女都是要减肥的，怎么补充能量..

主食材牛奶1袋、燕麦片适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

每次去超市，小朋友都要去零食柜转转，倒也不贪心，常常挑一样没有吃过的回家品尝。这段时间看上个..

主食材紫薯适量、牛奶适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分9个制作步骤..

燕麦的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防..

一口吃不了一个胖子，所以减肥也是个慢活今来一款：香蕉蓝莓燕麦粥，粗纤维，低热量，我不允许爱美..

烤燕麦做法非常的简单，味道却一级的棒，最主要是方便快捷，对于赶时间的上班族来说是最好的选择，..

主食材燕麦30克、黄豆35克、牛奶100ML，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共..

新年马上就要来了，送上这款燕麦桃酥球，借它圆滚滚的讨喜形象，祝各位亲们新的一年里：好运滚滚来..

凉菜炎炎夏日，怎能少得了消暑饮品入伏后气候炎热，各种冰糕就最受欢迎了，尤其是孩子们，一口下肚..

营养丰富，简单快捷。..

简单易做的早餐，营养美味。..

雪糕也可以很健康，用燕麦、牛奶、酸奶和香蕉泥做的雪糕，再加上脆皮的黑巧克力，好吃又健康。原创..

主食材蔓越莓15克、麦片90克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜香），共分10个制作步..

小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素1的含量..

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营..

有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、..

燕麦片食用方便，是深受欢迎的保健食品，可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要..