早餐不知道吃什么的时候就喝粥..

燕麦纤维中含有聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进肠胃蠕动。易产生饱腹感，非常适合不想发胖，..

别看我丑，营养富有。别看我黑，健康人追。别看……别看了。赶快跟着做起来吧做法超乎想象的简单，..

香蕉与燕麦、牛奶、鸡蛋、面粉混搭在一块，舍弃用高脂的黄油，改用含不饱和脂肪酸，能降血脂、降胆..

上班日，工作到一半肚子咕咕叫，饿了，咋办吃呀，来点低热量又裹腹的小零食，让你整个上午都充满能..

低脂，低糖，酥酥脆脆的坚果燕麦片，可以当做零食的即食燕麦片天天必吃，好吃不怕胖..

话说今天跟老公结婚1周年，来一款快手小吃，甜蜜香软就像我俩甜甜蜜蜜甜入心扉。..

主食材紫薯1个、大米半杯、燕麦片大半杯，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），共分8个..

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养..

主食材牛奶一袋、山药一小段、燕麦2大勺，制作难度未知，耗时十分钟，菜式口味（奶香），共分5个..

用燕麦做饼干，一来多吃粗粮对身体好，二来燕麦很抗饿，吃2个就觉得很饱了。燕麦做饼干，不需要用..

主食材小米适量、燕麦适量、大枣适量、枸杞适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共..

【养生功效】：玉米中的纤维素含量很高，是大米的1倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣..

燕麦酸奶杯、简单，方便、适合上班族。..

紫薯搭配酸奶燕麦太香太好吃了..

其实我个人是比较偏爱西式早餐的，一片面包、一杯牛奶就可以轻松搞定，就算再煎个鸡蛋也是很容易的..

晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。..

牛奶燕麦粥倒是经常做，这个把香蕉加进去的食谱，我自己是第一次做。这个东西真真是防便秘啊，吃了..

燕麦紫薯粥，一款家常快手粥品燕麦营养丰富，含有膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钠多种微量元素，其中..

这款小酥饼真是让我这个不喜欢饼干的人思想来了一个18度的大转弯。散发着浓浓麦香味且非常香酥可..

燕麦水果酸奶杯，加了各种水果和坚果燕麦片，食材非常多样，营养很丰富。做这个酸奶杯非常快手简单..

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。1997..

做了很多的全麦面包，接下来的早上都可以自己动手吃简单的全麦早餐了，我们只要稍微搭配一些蔬菜，..

主食材大米50克、燕麦片50克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分8个制作步骤..

燕麦片的粗爽、咸蛋黄的砂、培根的鲜，使这款粽子咸淡合宜。燕麦片更具有降血脂、降血糖的功效，最..

主食材紫薯5个、燕麦2杯、鹌鹑蛋12个、芝麻适量、鸡蛋1个，制作难度简单，耗时一小时，菜式口..

无糖无油的低卡燕麦南瓜派，适合减脂人群，吃着一点负担也没有，偶尔馋一下，也不是不可以制作非常..

小宝昨儿就念了，要吃生日蛋糕。于是就烤了一份燕麦无油蛋糕。无油蛋糕初尝之口感偏干微粗，但是放..

家里屯了很多即食燕麦和蜂蜜。大胆尝试了一番，效果还不错。吃起来很酥脆，而且有燕麦香，大赞，而..

每逢周末，只要没特别的事儿，想必大家肯定都是睡到自然醒吧所以呢，一般早饭也就省掉了，懒觉睡醒..