香甜细腻，爽滑。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。燕麦排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、..

莲子属于清热降火类食材，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很..

莲子全是都是宝，吃莲子的好处1，防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐..

忽然想喝粥了。就用囤积已久的莲子和小米。莲子具有补虚损，养心安神，健脾止泻的功效。小米性味甘..

最近有点上火，某人口腔溃疡了，难道是所谓的“冬火”许久未做这道败火的汤，嫌清洗那些肠子麻烦。..

自从发布了第一篇作品后，看见好多人阅读收藏，真的好开心呀······今天再接再厉，秋天渐渐凉..

主食材银耳半朵、莲子少许、红枣少许，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分6个制作..

主食材鸡肉适量、红菇适量、鲜莲子适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制..

莲子马蹄鸡汤，甘甜味香，不油腻，荤素搭配，营养均匀，还能明目护眼，适合一家老小。采用的时间也..

银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰..

旋折荷花剥莲子，露为风味月为香。新鲜莲子是武汉的特色美食，口感脆嫩清甜，可以直接剥开当零食吃..

非常简单好喝的一碗茶羹，我用这道菜吸引了很多朋友..

夏天里，特别是在“三伏天”，也就是小暑与大暑之间，是一年中高温又潮湿、闷热的日子，伏是指“风..

很多人在早上都有喝粥的习惯粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食多种元素熬制的粥给我们的机体补充..

主食材银耳4朵、莲子2把、大枣1把、清水1000克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味..

桂圆既是佳果，又是良药，味甘，性温，具有补心健脾，养血安神，补精益智，补益心神，滋阴充液等功..

本汤品有补血养心安神功效。..

主食材银耳一朵、莲子适量、百合干适量、香梨一个，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（甜味），..

现正新鲜莲子上市，莲子有清热、养心安神、健脑益智、消除疲劳的功效，新鲜莲子可以生吃，也可以用..

荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功..

鸡汤经常喝点很好的，增强抵抗力，又能滋阴润燥的，多好啊。所以我们家会经常喝，但是也会经常变换..

南瓜含有极高的维生素，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现在正是南瓜大量..

主食材银耳1个、莲子11个，制作难度未知，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..

今天可真热，本来准备一早起来去超市买东西的，但是，闹钟和瞌睡虫儿失败，瞌睡虫儿占了上风一觉睡..

主食材猪尾巴1支、莲子2两，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

儿子发烧好几天了，今天终于退烧了，但是嗓子还有些红肿，烧点莲子汤降降火。..

一个比较平和的方子，莲子可去火，不至于让你上火。乌鸡有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热..

一碗好汤要文火慢炖，滋补又营养，益心脾、补气血、安神益智……..

常吃鲫鱼有助于增强抗病能力，降血压和降血脂，使人延年益寿。鲫鱼鲜美，但鱼刺多，所以一般用来煲..

薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具..