绿豆、莲子都是很利好的食材，煮一锅绿豆莲子粥，给家人去去内热，败败火，以防秋燥。..

莲子冰糖炖花胶天天不断的变换着花式来吃.希望坚持吃效果收到不错的效果.不仅能美容也可以增加抵..

喜欢喝粥，营养丰富能使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，所以餐桌上会出现各种各样的粥，..

很少遇到卖新鲜百合的，在市场看到了当然不能错过，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效；银耳..

主食材红豆适量、莲子适量、花生适量、红枣适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共..

百合莲子排骨粥，这是一道四季都相宜的清淡小粥，我是为了配合我的另一个菜谱“素炒菠萝蜜百合”而..

皂角米可入药，有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品..

莲子，补脾止泻、固肾涩精、养心安神..

主食材银耳适量、莲子适量、苹果适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分7个制作..

最近老婆上火，又奶孩子，不敢吃药，就食疗一下吧。很败火的粥哦..

纯莲蓉，如果不加很多油的话，成品通常会比较比较干、散。有人说，买的馅好吃。那当然，因为里面绝..

燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补脾，补而不燥但有些商家为了燕窝的卖相常会加一些漂白的化学物质处..

银耳莲子羹，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，可以润肤美容，长期服用还有祛除脸部黄褐..

这道甜品制作简单，食材简单，想吃甜的可以加入点冰糖或者蜂蜜。此款桃胶雪莲子银耳羹绝对是爱美人..

主食材猪心1个、莲子10颗、枸杞1把，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分5个制..

早上一杯浆，很暖胃孩子也喜欢。今天用到的是黑米，莲子，这二款食材，这二款相陪打出来的浆清香又..

主食材红豆适量、莲子适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分12个制作步骤..

主食材银耳50克、莲子5克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分5个制作步骤..

莲子冰糖炖花胶有固本培元，补肾固精，滋阴去燥，润肠通便，祛斑美白，延缓衰老，增强抗病力的功效..

主食材桃胶20克、雪莲子20克、银耳半朵，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分8..

莲子百合粥不仅具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。而且还有清理胃肠、润泽肝腑、平肝..

主食材木瓜1个、莲子适量、冰糖适量、雪耳1只、百合适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（..

又是吃莲子的季节，莲子不是单一的煮糖水、煲汤，其实炒来吃，也很美味。..

莲子性味：鲜者甘、涩、平，无毒；干者甘、温涩、无毒。1.《本经》：味甘，平。2.《本草蒙筌》..

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。黏..

银耳一般都作为甜汤，加上枸杞、莲子，入锅熬煮，要熬煮出银耳的胶质，至少也要熬煮5小时左右。有..

好像从来都没有感觉什么叫秋高气爽，阴雨绵绵才是秋日常态。雨量不大，但是老有，一下数日，甚或十..

主食材木瓜适量、银耳适量、莲子适量、百合适量、红豆适量、薏米适量、西米适量、红枣适量、桂圆适..

莲子：性味甘平，每5克莲子中含有热量15大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还..

我记得老祖宗们说过的：药补不如食补。我脑袋突然一个灵光，对呀，家里还有煲骨汤的霸王花呢，也有..