主食材茭白145克、黑木耳8朵，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酸辣），共分13个制作步..

主食材芝士年糕310克、菜芯170克、黑木耳5克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡）..

主食材中翅260克、豆筋60克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（微辣），共分..

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育..

主食材面条195克、瘦肉丝70克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（清淡），共..

主食材青瓜240克、秀珍菇105克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），..

主食材中翅265克、梅豆150克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共..

主食材烤麸250克、黑木耳5克、娃娃菜1棵，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分..

这是一款很健康的素酱面，只用了黑木耳炸酱，也非常香。喜欢酱香味道真是很好，普通的食材，简单加..

主食材兰花豆腐干145克、黑木耳5克、茭白255克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（微辣..

主食材排骨335克、黑木耳7朵、大豆蛋白40克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸甜），..

黑木耳是一种健康食品，可提高人体免疫力，还有一定的降血糖降血脂的作用。..

黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，..

牛肉有高质量的蛋白质，脂肪含量很低，是低脂的亚油酸的来源，牛肉含铁量高，牛肉有助于治疗缺铁性..

主食材青瓜260克、鱼豆腐120克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），..

青瓜炒黑木耳特点是清淡爽口，老朋友多吃可以长寿，年轻女士吃还可以美容养颜哦。..

主食材黑木耳适量、鸡蛋2只，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（微辣），共分10个制作步骤..

主食材鸡爪5个、黑木耳5克、花生米65克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分1..

年关将近，每天都好忙碌，回家了孩子都饿坏了，赶紧给他做个快手打卤面好吃又健康..

主食材苹果1个、黑木耳5克、排骨450克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分1..

秋天，要多吃有着滋阴润肺功效的莲藕。莲藕与木耳搭配，黑白分明，虽然看着有些严肃，但这两种食材..

主食材鸡腿475克、黑木耳5克、羊尾笋195克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（清淡），..

[1]黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每1克干品中含蛋白质1.6克，脂肪.2克，碳水化合物..

主食材圆白菜120克、黑木耳6朵、蛋饺200克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），..

主食材夜开花1根、黑木耳适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分10个制作步骤..

主食材金菇适量、木耳适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分11个制作步骤..

主食材苦瓜适量、黑木耳适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（麻辣），共分12个制作步骤..

莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。黑木耳..

夏季，西瓜批量上市，祛暑的西瓜成为夏季水果的首选。随着吃西瓜次数的增多，利好的西瓜皮上餐桌的..

主食材大排470克、黑木耳15克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分12个制作..