黑木耳是一种健康食品，可提高人体免疫力，还有一定的降血糖降血脂的作用。..

黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，..

牛肉有高质量的蛋白质，脂肪含量很低，是低脂的亚油酸的来源，牛肉含铁量高，牛肉有助于治疗缺铁性..

主食材青瓜260克、鱼豆腐120克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），..

青瓜炒黑木耳特点是清淡爽口，老朋友多吃可以长寿，年轻女士吃还可以美容养颜哦。..

主食材黑木耳适量、鸡蛋2只，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（微辣），共分10个制作步骤..

主食材鸡爪5个、黑木耳5克、花生米65克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分1..

年关将近，每天都好忙碌，回家了孩子都饿坏了，赶紧给他做个快手打卤面好吃又健康..

主食材苹果1个、黑木耳5克、排骨450克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分1..

秋天，要多吃有着滋阴润肺功效的莲藕。莲藕与木耳搭配，黑白分明，虽然看着有些严肃，但这两种食材..

主食材鸡腿475克、黑木耳5克、羊尾笋195克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（清淡），..

[1]黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每1克干品中含蛋白质1.6克，脂肪.2克，碳水化合物..

主食材圆白菜120克、黑木耳6朵、蛋饺200克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），..

主食材夜开花1根、黑木耳适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分10个制作步骤..

主食材金菇适量、木耳适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分11个制作步骤..

主食材苦瓜适量、黑木耳适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（麻辣），共分12个制作步骤..

莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。黑木耳..

夏季，西瓜批量上市，祛暑的西瓜成为夏季水果的首选。随着吃西瓜次数的增多，利好的西瓜皮上餐桌的..

主食材大排470克、黑木耳15克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分12个制作..

干虾仁，海味品，有较高的营养价值，据测定它含蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，还有多种维生素等..

主食材荸荠320克、胡萝卜175克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），..

主食材拉面90克、黑木耳5克、鸡蛋1只，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分10..

主食材青菜140克、黑木耳5克、花菜200克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共..

娃娃菜真是个好东西，每次和老妈去超市的时候都会买上两包，拌炒蒸煮汤放火锅里都好吃..

主食材黑木耳适量、茭白三根、猪大排三块，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分20..

用豆瓣酱烧海鲜，味道浓郁，鲜美。..

主食材水发黑木耳100克、猪肉100克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分6个..

主食材黑木耳10克、海蜇丝180克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分10个制..

主食材洋葱1个、小油方适量、黑木耳适量，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分12..

主食材圆素鸡250克、黑木耳5克、鹌鹑蛋160克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡）..