主食材鸡胸肉135克、莴笋1根，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分12个制作步..

主食材猪里脊300克、莴笋1根、豆腐皮1大张，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（酱香），共..

主食材莴笋叶90克、年糕2根，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分12个制作步骤..

莴笋不仅味道清新，口感鲜嫩，色泽淡绿，而且还具有独特的营养价值，可以开通疏利、消积下气，对高..

以前吃莴笋的时候基本都是把叶子给扔掉的，有次听一位前辈说凉拌的莴笋叶很好吃，煮菜饭也很香，上..

【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效，可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于..

莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是..

莴笋功效：强壮机体、防癌抗癌；莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；莴笋具有镇静作用，经常食用有助..

莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，..

营养分析1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆..

主食材莴笋1根、木耳适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸香），共分6个制作步骤..

食用莴笋的好处：1、对肝、胃有保护作用莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用增进食..

我喜欢把苦水腌掉一部分，也可以不腌苦水，切好直接拌来吃..

一道创新菜，莴笋爽脆开胃，鸡肉嫩滑鲜香，低脂瘦身美食，制作简单，健康又营养。..

今天的素菜是莴笋炒西红柿，也可以说西红柿炒莴笋，两种素菜放一起炒，味道超级好吃也是一道减肥菜..

很家常的一道爽口小拌菜。现在又是小拌菜当道的好时候，简单方便又爽口开胃而且也可以做为做酒小菜..

主食材莴笋叶400克、面粉300克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共分7个制作..

粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴..

莴笋颜色翠绿，口感脆嫩，是春季的时令蔬菜，与排骨一起做出的菜品鲜香味美，荤素搭配，营养丰富..

莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素..

先来说些些题外话。213年2月28，西安，阴。拖了又拖，终于下定决心于今天把小胖妞送去了幼儿..

一个莴笋分开吃，根茎凉拌，叶子炒鸡蛋，不错..

主食材家鸡一只，制作难度高级，耗时三刻钟，菜式口味（微辣），共分13个制作步骤..

主食材莴笋1根、香菇10克、油面筋20克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分1..

莴笋尖吃起来超嫩、个人感觉比吃油麦（与它相似）还好吃、我们这里就有一根莴笋分成两部分卖、超好..

主食材莴笋适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分8个制作步骤..

莴笋，莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一，含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分，营..

百度了一下中国吃网：莴笋叶中的维生素和矿物质非常丰富，营养价值要高于莴笋茎。每1克莴笋叶含维..

主食材莴笋500克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

主食材牛蛙3个、莴笋1棵，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（微辣），共分13个制作步骤..