紫薯富含硒，具有“抗癌大王”之称，且紫薯中的硒和铁对于抗疲劳、搞衰老、补血等方面也有着很好的..

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含族维生素和维生素较其他肉类。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它..

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，而且能够清肺排毒，增强肺动力，清爽身心、使人活力十..

平时一般吃原味的和甜味的粥，偶尔做一次咸粥，其实也挺好吃，鸡肉鲜香、核桃补脑，美味营养。..

过年，大家一起聚餐，总免不了大鱼大肉，聚餐能缓解了压力，放松了情绪，增进了感情，犒劳了胃口，..

喝茶不可少的甜品之一。蜜枣甜又糯可以当零食。枣子营养好可以美容健身。享受美味的同时可以滋补。..

做新菜已经成了我的习惯，回想一下，好象天天都在创新，最近感觉特别好，无论什么食材，都能拿来做..

红酒炖牛肉是西餐里一道经典的菜，照葫芦画瓢做了一次，也提前做为圣诞大餐享用..

春节的餐桌上，唱主角的一直都是各种肉菜，素菜常常不受重视，但其实，荤素搭配才是健康的食谱呢，..

好多年没有吃鸡枞菇了，现在只能吃人工种植的了。小时候后山上经常会长出来，是在土里长出来的。2..

金针菜也叫黄花菜，性凉，味甘，具有清热、明目、消食等功效，而黑木耳更是有“素中之荤”之美誉。..

雪莲果还是第一次吃，之前看它长得像红薯，就一直没买过。这次还是朋友送来一箱，说雪莲果营养非常..

主食材猪肉末适量、饺子皮适量、木耳适量、菠菜适量、甜玉米适量、香菜适量、葱适量、生粉适量，制..

花生对于山东人来说是最熟悉的了一种农作物了，也是一种重要的经济作物。自然在人们的日常饮食里花..

新得了台豆浆机，功能超级强大的，过了元旦终于有时间折腾了。没啥合适的东西，只好拿花生先小小的..

这款糖水里除了桂圆和银耳这两道常见的甜品食材外，还加入了鹌鹑蛋。桂圆益气补肾，鹌鹑蛋固本培元..

红豆具有疏风清热、润肤养颜、化湿补脾之功效。红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。桂圆亦..

又到了芦笋鲜嫩的季节，每在菜市场看到，都觉得不买不行这是有点西式的拌沙拉，不过我觉得很好吃哦..

牛奶鸡蛋羹，细腻，嫩滑，香甜。尤其适合不喜欢喝牛奶的老人和小孩。有强身健体，健脑益智的功效。..

主食材土鸡1只、木耳1把，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

同样富含胶原蛋白，可我就不太喜欢猪蹄汤太腻比起猪蹄汤，鸡脚汤那可真是清爽得多，吃起来也没多少..

最近天气忽冷忽热的，我家宝宝不是感冒就是拉肚子，好可怜。已经很久没有好好写菜谱了，这个牛奶炖..

秋木耳含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓..

冬季是进补的好时节。胖子用虫草花和大枣来搭配羊排煲汤，煲出来的鲜汤非常适合妇女和儿童饮用。..

香浓的核桃奶，与罐装的味道完全不同，新鲜核桃的浓香，热热的，喝一大口，嘴唇上可以印下厚厚的一..

今天做的这道豆浆是补钙健脑的。用了三种材料：黄豆、带皮南瓜籽、4个核桃。南瓜籽是平时吃南瓜掏..