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精子活力低下吃什么?

精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子小于50%。饮食中缺乏营养,特别是缺乏微量元素锌,长期吸烟、酗酒等不良生活习惯都会导致精子活力低下。防治精子活力低下要养成良好的生活习惯,饮食丰要富多样,荤素搭配合理,多食富含蛋白质,精氨酸,锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力,富含蛋白质的食物有:瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、鳝鱼、黑鱼、海参。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

重要提醒:食物不能代替药物,如果患病请及时就医,认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是,任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用,不了解自身状况前建议咨询并听从医生(中医)的建议。

精子活力低下食疗菜谱

炖牛肉的做法 炖牛肉[图解]

牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人..

西红柿炖牛肉的做法 西红柿炖牛肉[图解]

西马路那边住着不少回族人,开的各式店铺也基本都有“清真”标志,平时我们很少过去那边,但要是买..

椒盐串烤虾的做法 椒盐串烤虾[图解]

生活中,烤箱除了做烘焙、也是做菜不可缺少的厨电,烤鱼、烤翅、烤鸡.....,必不可少。昨天晚..

香酥椰味虾的做法 香酥椰味虾[图解]

这道菜,先不用尝味道,光看着成品就让人垂涎三尺。确实,儿子边吃边说,这道菜一定很多人看,因为..

芝麻牛肉酱的做法 芝麻牛肉酱[图解]

牛肉酱,最下饭的小菜,可以加馒头,可以拌面。我这款之所以叫芝麻牛肉酱,其实是因为给我帮忙的那..

水煮牛肉的做法 水煮牛肉[图解]

大热的天很多人都觉得胃口受到严重的影响,常常只思茶水不思饭菜。诗心却没有什么大改变,依旧是那..

葱烧海参的做法 葱烧海参[图解]

葱烧海参简单版也一样好吃小妞儿特别爱吃海参,时不时的弄几个出来,常常蒸蛋或者炒蛋,这次直接葱..

山药鳝鱼汤的做法 山药鳝鱼汤[图解]

小暑是我国农历二十四个节气中的第十一个节气,每年的公立7月7日前后,太阳移至黄经15度,这个..

强膝壮骨养生菜的做法 强膝壮骨养生菜[图解]

早上买牛肉时候看有卖熟的牛蹄筋的刚好老妈膝盖有滑膜炎非常适合吃这个,再配上栗子强腰壮骨非常养..

豉香黑鱼片的做法 豉香黑鱼片[图解]

豆豉配鱼片非常鲜香美味,一条黑鱼一般我都是两吃,一半做鱼片,剩下的鱼骨会做咸菜黑鱼汤非常下饭..

鳝鱼粉丝煲的做法 鳝鱼粉丝煲[图解]

这道菜好不好吃,口味儿是关键成功的鳝鱼粉丝煲是典型的“酸辣口味”。但它又不是简单的酸和辣,而..

秋季养生菜-的做法 秋季养生菜-[图解]

秋季是中国传统的进补季节。经过夏天酷暑的消耗人的身体难免有各种问题。秋季进补一是补充夏季酷热..

盐水虾的做法 盐水虾[图解]

主食材明虾500克、姜5克、蒜3瓣,制作难度简单,耗时廿分钟,菜式口味(原味),共分9个制作..

萝卜炖牛肉的做法 萝卜炖牛肉[图解]

白萝卜炖牛肉是非常经典的一道菜,直接用生牛肉炖时间会比较长,正好做了一锅清炖牛肉,用清炖牛肉..

清炖牛肉的做法 清炖牛肉[图解]

牛肉算是肉类中比较难熟的,用锅炖最简单的做法也得12个小时,用高压锅就能解决这个问题,一个人..

宫保虾球的做法 宫保虾球[图解]

【宫保鸡丁】是声名远播的川菜不仅是四川人民爱好的大众菜,全国各地人民甚至还是老外都非常垂涎的..

黑鱼番茄火锅的做法 黑鱼番茄火锅[图解]

主食材黑鱼一条、油麦菜2棵、金针菇适量、香菇适量、鲜笋一根、西红柿3个、香葱4根,制作难度普..

椒盐白虾的做法 椒盐白虾[图解]

肉包的营养午餐~以前白虾买来基本都是白灼的多,这次用炸的方法做了一下~口感好,最主要的是整个..

黑椒大虾配香煎杏鲍菇的做法 黑椒大虾配香煎杏鲍菇[图解]

简单的一道西式菜肴。本想把牛油果酱挤成水草,结果比野草还难看,好在味道不坏。..

奶油芝士焗龙虾的做法 奶油芝士焗龙虾[图解]

波士顿龙虾在家喜欢用蒜蓉粉丝蒸,今天换了西式做法,用蘑菇奶油汤先入味再加芝士片焗..

香辣狗肉煲的做法 香辣狗肉煲[图解]

主食材狗肉适量,制作难度高级,耗时半小时,菜式口味(中辣),共分13个制作步骤..

皮蛋牡蛎粥的做法 皮蛋牡蛎粥[图解]

主食材新鲜牡蛎适量、皮蛋适量、大米适量,制作难度简单,耗时廿分钟,菜式口味(清淡),共分9个..

虾肉烧麦的做法 虾肉烧麦[图解]

烧麦又称烧卖、稍美、肖米、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头,是形容顶端蓬松束折如花的形状,是一种以烫..

立夏鳝鱼赛人参的做法 立夏鳝鱼赛人参[图解]

鳝鱼在我国的历来被视为鱼中上品,春夏之交新鲜的鳝鱼已经大量上市了;现在的鳝鱼味道最美,民间有..

蒜籽烧黑鱼的做法 蒜籽烧黑鱼

家里有个老人,相对来讲就得多选择吃鱼,因为鱼比较容易消化。吃鱼多了,做鱼的方法也得适当改变,..

米饭杀手的做法 米饭杀手

嫁到南方十几年,依然不改北方人重囗味的饮食习性隔三差五就会整出这么一碗下饭菜来犒劳自己!呵呵..

糖醋鳝鱼的做法 糖醋鳝鱼

大家都爱吃糖醋里几,那糖醋鳝鱼吃过吗黄鳝肉味鲜美,营养丰富,很受大家的喜爱,吃多了红烧的,做..

团团圆圆的做法 团团圆圆

咱们继续春节宴客菜系列今年似乎特别冷啊朋友圈里都说咱们这气温比冰箱还冷啊,冷得受不了,就去冰..

牛肉拌花生米的做法 牛肉拌花生米

主食材卤牛肉适量、花生米适量、黄瓜适量,制作难度简单,耗时十分钟,菜式口味(微辣),共分8个..

西洋参炖海参的做法 西洋参炖海参

炖是最健康的烹饪方法,到了冬天我喜欢用这小炖锅,原汁原味的为家人炖点食疗的营养汤,海参是高蛋..

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