抗衰老吃什么?
衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,衰老的原因主要有以下几个方面:过度氧化、细胞寿命、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失和衰则全身衰。应该做到生活要有规律,饮食要合理,坚持适当运动,多吃水果、蔬菜,它们含有丰富的多酚类物质,包括类黄酮、花色素类等,有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。
重要提醒:食物不能代替药物,如果患病请及时就医,认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是,任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用,不了解自身状况前建议咨询并听从医生(中医)的建议。
抗衰老食疗菜谱
详解恰到好处的炝炒圆白菜[图解]
圆白菜是一种人人都不陌生的廉价蔬菜,又名卷心菜,含有丰富的维生素,有着提高免疫力、防衰老、抗..
香煎豆腐[图解]
主食材豆腐1盒、辣椒1根,制作难度简单,耗时廿分钟,菜式口味(微辣),共分9个制作步骤..
蚝油西兰花[图解]
主食材西兰花300克、蒜3瓣、小米椒1个,制作难度简单,耗时十分钟,菜式口味(咸鲜),共分7..
-樱桃果冻[图解]
天气越来越热了,冰冰凉凉的美食成为热宠,做一款清凉的果冻,加入自己喜欢的水果,感觉很棒。樱桃..
柚子皮的妙用[图解]
柚子浑身是宝,买回来的柚子皮不要扔掉哟,上一篇介绍了柚子皮粉蒸肉,现在介绍柚子表皮的美味柚皮..
凉拌西兰花[图解]
最近这盘凉拌西兰花已经吃过几次了老公说越发喜欢吃这种简单做法的西兰花了,保证西兰花所有的营养..
鸡蛋豆腐蒸肉末[图解]
滑滑嫩嫩的鸡蛋豆腐,酥酥香香的肉末给您的味蕾带来享受。非常适合老人和小盆友吃呦。..
柚子皮糖[图解]
过年了,这也算是年货之一了买了好几个柚子,做不完,扔了可惜,就换着方法消灭它们。这个柚皮糖我..
[秘制柚子皮][图解]
今天做的这个,是一个秘制的柚子皮,味道绝对的好,没有涩味,而且十分清香,有一股淡淡的柠檬的香..
圆白菜炒粉丝[图解]
记得在饭馆看过一个圆白菜跟粉条一起炒炒起个好听的名字就要2多元,我心想这有啥呀自己做多容易呀..
皮蛋豆腐[图解]
【皮蛋豆腐】制作非常非常简单,清热解毒又营养丰富,是美味佳肴我个人觉得豆腐和皮蛋蒸熟,吃得放..
白灼西兰花[图解]
白灼是由喜欢吃食材最原始本真鲜味的广东人所创造出来的一种粤菜烹饪技法,只需要简单的几味基本调..
椒油炝圆白菜[图解]
主食材圆白菜适量、火腿肠适量、红尖椒适量、粉丝适量,制作难度简单,耗时十分钟,菜式口味(清淡..
干锅圆白菜[图解]
前段时间,随着一股股冷空气的造访,天气逐渐变冷了,因此暖身菜开始登上了我们的餐桌。作为暖身菜..
西兰花炒鲜虾[图解]
这道菜很适合病人、老年人和儿童食用。做法很简单,调味料也很少。突出虾的鲜味。..
初夏里的清爽凉拌菜-圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉[图解]
其实我自己一直很喜欢吃沙拉,新鲜的蔬菜配上酸爽的酱汁,健康又爽口,完全不用担心发胖,还能饱腹..
蜂蜜柚子酱[图解]
主食材柚子500克,制作难度普通,耗时一小时,菜式口味(甜味),共分6个制作步骤..
圆白菜炒豆皮[图解]
圆白菜又称包菜,卷心菜,是北方菜桌上常见的蔬菜。它的口感清脆,或炒或拌,非常受喜迎,它也是我..
樱桃果酱[图解]
主食材樱桃500克、糖200克、麦芽糖50克、柠檬半个,制作难度简单,耗时数小时,菜式口味(..
樱桃罐头[图解]
前段时间樱桃买得有点多了怕坏做成了罐头,放在冰箱里冷藏着,每天晚上晚饭后过一两个小时给宝宝盛..
西兰花奶油浓汤[图解]
现在很多小宝贝对绿色的蔬菜有着本能的排拆和抗拒,却对餐桌上的肉食比较感兴趣,甚至无肉不欢,这..
猕猴桃黄瓜汁[图解]
猕猴桃又称奇异果,富含维生素,有助于降低血中的胆固醇水平。猕猴桃还有扩张血管和降低血压的作用..
樱桃果酱[图解]
樱桃上市已经有一段时间了,昂贵的价格让人望而却步了很及,现在价格便宜了许多,1块钱就可以买一..
油辣醉黄瓜[图解]
冰箱里总会有一盒做好的酱黄瓜,吃饭的时候挑出几根,摆在饭桌的角落里,我甚至都不把它当做一道“..
胡萝卜二米粥[图解]
米糊好消化,能保护胃不说,还能使营养更快地吸收。这款破壁免滤豆浆机,能将食材的营养很好地释放..
胡萝卜面包[图解]
主食材胡萝卜泥120克、高粉320克、低粉80克、酵母粉4克、盐3克、糖53克、鸡蛋液32克..
海米拌黄瓜[图解]
这道清爽菜几乎是我们威海海边人聚会喝酒的必点菜,一般都是在酒席后半场,人吃的饱饱的、酒喝的五..
火腿胡萝卜焗饭[图解]
剩米饭的不再只是炒着吃、煮稀饭吃啦将炒好的饭铺上一层马苏里拉奶酪,再入烤箱中烤一会儿,便摇身..
胡萝卜苹果精力汤[图解]
胡萝卜生吃虽然不能更好地吸收胡萝卜素,但是水溶性维生素和其他矿物质不被破坏,更好地吸收,可是..
泥鳅炖豆腐[图解]
主食材泥鳅200克、冻豆腐1块,制作难度普通,耗时廿分钟,菜式口味(咸鲜),共分11个制作步..
