靠山吃山、靠水吃水，住在海边的朋友可以每天吃到海鲜，我们这儿就是河多，当然就少不了吃河鲜。河..

买了一条大鲢鱼，回婆婆家用大铁锅炖的，加入黑木耳豆腐，婆婆夸奖，味道很好。食材：花鲢鱼17克..

黑木耳筒骨汤，营养好味道。。。..

木耳是清理肠道的小能手，多吃一些好处多多，特别是秋天换季的时候。这道菜搭配粥是惬意的早餐晚餐..

主食材藕片适量、木耳适量、肉适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分6个制作步..

主食材里脊肉适量、木耳适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

主食材番茄2个、木耳适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸咸），共分9个制作步骤..

现在的生活水平提高了，家家都不缺大鱼大肉吃，反而喜欢上吃各种蔬菜，肉丸子也改成了素丸子，今天..

主食材黑木耳5克、花菜115克、青菜115克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共..

糖醋木耳炒山药是一道传统菜。源于现在大家的保健意识越来越强，不但居家餐桌上经常有这道菜，许多..

黑木耳含有丰富的维生素和铁，经常食用能增强机体免疫力，防癌抗癌。..

1分钟做出夏日消暑小菜，既简单又可口，既开胃又下饭。黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中..

主食材鸡蛋1个、木耳菜50克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分13个制作步骤..

主食材韭菜适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步骤..

主食材黑木耳适量、鸡蛋适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

主料还是马蹄和鸡胸肉，不过我用它们来做一道汤菜，肉丸子弹弹的，这道汤低脂，很适合我这个高血压..

主食材腐竹10段、木耳10片，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分9个制作步骤..

主食材豆腐320克、黑木耳5克，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分10个制作步..

焖鸡经常出现在家常菜中，特别是冰冻过的，似乎蒸没那么合适，炸焖炖比较能去雪藏味和腥味，所以把..

主食材土豆适量、猪瘦肉适量、黑木耳适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分14..

素三丁拌木耳，一款低脂素菜方便快捷，营养腌制均在线哦..

家常小菜，经久不衰的美味，妈妈的味道，黑木耳不但营养丰富，凉拌热炒都是百搭食材，别总盯着鸡鸭..

主食材黄瓜1条、鸡蛋2个、黑木耳10棵，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分9个..

简单快捷的夏日养生菜...

主食材黑木耳适量、鸡蛋适量、剩米饭适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个..

香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。可以提高机体免疫功能、..

一直比较喜欢豆类不管怎么做都爱吃这个季节没有最爱的毛豆那就来一盘荷兰豆吧清清脆脆的爽口又营养..

夏天我最喜欢吃丝瓜了，最喜欢丝瓜的那种清甜的味道。做道清淡的汤吧，丝瓜美白，木耳排毒，鸡蛋营..

所谓乡土小炒，其实就是：茭白、黑木耳和瘦猪肉。因为用料很淳朴，给人一种“村气”，所以有个好听..

主食材木耳适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分8个制作步骤..