主食材莲藕220克、尖椒90克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..

主食材排骨1条、莲藕150克、淮山150克、胡萝卜1条，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（..

天气越来越冷了，来碗热乎乎的汤吧怕长胖那就喝莲藕排骨汤()，本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血..

莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，我们常常用来煲汤，或是炒食，莲藕清热开胃健脾。辣椒炒莲藕，微辣..

主食材排骨1盒、莲藕半颗，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

莲藕的食用和药用价值都非常高，老人孩子都可以吃。秋季莲藕上市，可以适当的吃一些。红糖糯米莲藕..

解锁鸭肉新吃法，第一次尝试这样做法，味道鲜美，莲藕里充分的吸收了鸭肉的汤汁，口留余香的感觉非..

脆嫩多汁的秋梨入菜解腥去腻，菜品不许过多调味就已经很美味..

功效与作用1.降血压牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体..

主食材山药适量、莲藕适量、大骨适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（其他），共分9个制作..

主食材藕适量、肉馅儿适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，微甜而脆，十分爽口。黄豆芽所含的热量较低，水分和膳食纤维较..

夏天来了，对于喜欢喝汤的我来说，隔那么几天总会煲上一次汤来喝，这个季节又不能煲太补的汤，于是..

喜欢吃炸丸子尤其是素丸子，用萝卜或是胡萝卜来做，既简单还好吃，这次加入了莲藕，吃起来脆脆的，..

葛根（我们广东叫粉葛）清热解毒，很有药用功效，而且煲了汤出来的味道也很清香，个人非常喜欢刚好..

中午来一道清淡可口的靓汤，确实味道棒棒的。最近烧的汤吃都不放油，但是味道也不错，清淡可口，最..

喝过很多次莲藕排骨汤，记忆中最好的是中科大食堂里面的瓦罐莲藕排骨汤。那是江西的特色美食，普通..

主食材猪肉末适量、莲藕适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分10个制作步骤..

主食材莲藕320克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酱香），共分14个制作步骤..

主食材猪骨600克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..

主食材猪肉末适量、莲藕适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（五香），共分10个制作步骤..

主食材莲藕4节、梅头肉500克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

主食材排骨2条、胡萝卜2个、玉米1个、莲藕1块，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），..

对于喜欢吃肉的我们家，排骨是必不可少的啊..

主食材莲藕适量、胡萝卜适量、猪龙骨适量、葱适量、姜适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（..

主食材香菇10克、莲藕130克、大豆蛋白20克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），..

主食材莲藕140克、圣女果185克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分13个制..

莲藕有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，有时会拿来煮汤，这次跟排骨一起炖，排骨..

这道汤加了提高免疫力的松露，在营养的基础上再获加分。小火慢熬，熬出牛骨胶质、莲藕粉糯和松露的..

主食材面粉2碗、猪肉1块、莲藕2节、小葱2棵，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），共..