主食材海带适量、脊骨适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸香），共分8个制作步骤..

主食材干海带适量、青椒适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分8个制作步骤..

海带的营养价值1.海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。2.海带含有膳食纤..

主食材豆腐干90克、海带140克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分12个制作..

挺不错的一道凉拌菜，麻辣，微酸，很开胃..

这是一款简单的快手菜。泡发的海带加新鲜的牛肉。要想使牛肉更加的滑嫩，在里面加一点小苏打，水是..

天气冷了，来上这样一锅汤，吃着舒服好味道。。。..

千张营养价值1.豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸..

主食材包菜适量、海带丝适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（蒜香），共分13个制作步骤..

微辣，咸香，海带丝筋脆。..

主食材月牙骨适量、海带适量、糯玉米一根，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分7个..

夏天凉拌菜频繁上桌，今天来一道比较简单的但又吃不厌的海带黑木耳。..

主食材脊骨适量、海带适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

香辣海带丝，非常实惠的一道菜，成本不到2元。是冬日的开胃菜，冬日吃适量的醋，促进血液循环，有..

【海带烧粉丝】，热菜有点汤更好吃，香辣暖乎很下饭。爱吃海带，海带是个不错的主。哈哈哈。。。..

元宵节那天老公的朋友来家里“蹭饭”（他那个朋友的原话），烧了一个萝卜排骨，受到大家的一致好评..

今来一款：海带炖时蔬，低脂又健康，随意搭配都是美味..

主食材猪骨适量、海带适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

主食材猪大骨1根、海带1根，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分10个制作步骤..

夏天肉吃多了觉得很油腻，可以试试今天这个汤，萝卜是很解腻的哦，同时筒骨又很有营养。..

主食材海带适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（酸甜），共分11个制作步骤..

主食材海带丝500克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酸甜），共分5个制作步骤..

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘35，..

主食材海带丝100克，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

春节最不可少的一道美味的菜冷菜，海带土豆丝..

主食材海带结200克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分6个制作步骤..

海带与黄豆搭配炒菜是很经典的养生一道菜，这次用这两种食材搭配煮粥，粘稠的粥中豆香混合着海带的..

主食材鸡腿500克，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（微辣），共分14个制作步骤..

主食材牛肉一块、海带根几片，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步骤..

酸辣爽口。海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、..