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降血糖吃什么?常见的几类降血糖食物

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五谷杂粮类

降血糖吃什么?常见的几类降血糖食物

荞麦燕麦玉米薏米黑米黄豆黑豆绿豆豇豆

蔬菜类

辣椒南瓜苦瓜芦荟魔芋冬瓜洋葱芦笋香菇豆芽胡萝卜大白菜海带韭菜黄瓜草菇口蘑金针菇鸡腿菇白萝卜茄子西葫芦芥蓝菠菜苋菜蕨菜空心菜裙带菜仙人掌马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋

肉食类

泥鳅黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼乌鸡鲤鱼牛肉蚕蛹

水果系列

柚子樱桃草莓苹果、橄榄、无花果西瓜哈密瓜、桃子、荔枝猕猴桃菠萝

干果系列

腰果核桃花生、西瓜子、南瓜子

食用油和饮品、调味品

橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋;

其他降糖食品

黄芪、菊芋、山楂莲子、玉竹、葛根山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

相关标签:血糖

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