主食材皮蛋适量、瘦肉适量、大米适量、青菜适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共..

主食材黑米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分8个制作步骤..

桂圆具有调理脾胃虚寒的功效大米有助于消化，两者都有很多好处，搭配在一起，一道味美的养生粥，今..

主食材小米适量、红枣适量、即食燕麦适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分8个..

主食材鱼头适量、米饭适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分8个制作步骤..

腊八节又谓之“佛成道节”，据传，佛教创始人释迦牟尼修行深山，恰遇一牧羊女，送他乳糜，他食罢盘..

主食材大米适量、皮蛋适量、肉末适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共分10个制..

主食材海蟹1只、对虾半斤，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分13个制作步骤..

老广州的味道都是讲各种粥，生滚粥..

水产品的营养素种类与含量都不亚于畜禽肉，而各种虾体内的营养成分几乎是一致的。各种虾体内含的都..

燕麦，中国是原产地之一，内蒙古武川县是世界燕麦发源地之一，是一种低糖、高营养、高能量食品，具..

现在家里几乎每天都煮粥，婆婆爱吃，宝宝爱吃，最近都在吃朋友给的山药，山药煮粥也很适合小朋友，..

主食材冰菜适量、花生酱一汤匙，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（香草），共分5个制作步骤..

胡萝卜很有营养，富含胡萝卜素，大人宝宝都可以吃一些胡萝卜，但是宝宝还小不利于消化。所以可以给..

主食材大米适量、皮蛋1颗，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分9个制作步骤..

香菇预防衰老，抗癌防癌，红小豆利尿消肿、解毒降脂，玉米粒明目、开胃、健脾。此粥香鲜可口，早餐..

主食材藜麦适量、山药适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分6个制作步骤..

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃..

主食材荷叶适量、水发香菇适量、鸡胸脯适量、大米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜..

主食材大米适量、白菜适量、油麦菜适量、番茄适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），..

五色养颜粥，是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物，黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色，..

岩米为纯天然无污染植物籽，内含丰富的蛋白质、维生素、叶绿素及镁铁钙钾等微量元素，其性甘平，清..

红薯膳食纤维丰富，与各种杂粮搭配，能减少油脂的吸收，促进肠胃的蠕动。..

主食材大米40克、小米40克、麦仁40克、高粱米40克、绿豆30克，制作难度简单，耗时半小时..

这个是我们家小孩经常当早餐吃的哦，既营养又饱腹。。也很适合小吃哦，又滑又细腻..

主食材小米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分4个制作步骤..

心情故事去广州最爱吃的是皮蛋瘦肉粥，回家后自己动手试着做了几回，深受家人的喜爱。今天早餐就是..

胡萝卜能提供丰富的维生素，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正..

冬季来了，每天为儿子煲汤煲粥成了我每天的必修课，我乐此不疲之中，分享美食，分享快乐。..

主食材香米适量、糯米适量、黑米适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），共分7个制作..