主食材豆腐丝适量、海带丝适量、胡萝卜适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分1..

主食材海带100克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..

主食材三文鱼头1&#.;5个、海带芽适量、嫩豆腐1盒，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸..

海带炖豆腐经常食用，可以减肥。对高血压、高血脂等症辅助食疗。此菜具有清热利水，降脂降压，益中..

主食材海带适量、米豆腐适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分8个制作步骤..

豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质..

这是用海带、白菜、冻豆腐这三种食材搭配烧制的一道家常菜肴，其实也可以将其中的任意两样搭配烧制..

春节后的这几天，着实让我们感受到了倒春寒的滋味。在这寒冷的季节，喝上这么一碗低脂低油、营养丰..

主食材海带头一盘、豆腐一块，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分12个制作步骤..

主食材嫩豆腐一块、皮蛋3个、海带适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（中辣），共分9个制..

主食材海带丝适量、油豆腐适量、香干2块、豌豆2把，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（微辣）..

可能是过节大鱼大肉吃得太多了，大家都想吃些清淡的。白菜干豆腐拌海带很有营养的可以补充各种维生..

主食材海带节适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。菠菜、油菜相比，除含维生素外，其粗蛋白、糖、钙..

海带冻豆腐海带冻豆腐是一道美食，口味不错，制作简单，主要材料海带。海带冻豆腐映映爱美食“冻豆..

主食材海带丝一把、豆腐一块、海米适量，制作难度未知，菜式口味（原味），共分11个制作步骤..

家里经常熬一些肉汤，夏天吃起来难免觉得油腻，今天来个清淡点的海带豆腐汤，爽口又鲜美。..

海带豌豆苗豆腐汤是由海带丝等为主要食材做成的一道家常菜，简单易做，不仅清爽可口，还能够排毒养..

主食材豆腐1块、海带适量、蛤蜊适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分7个制作..

主食材鱼头适量、豆腐适量、海带适量、大白菜适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（原味），..

主食材海带丝适量、豆腐适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

“油菜海带豆腐丝”是一道随意搭配的素炒菜肴，三种食材有着不同的三样色泽，白色润肺、绿色养肝、..

主食材土豆1个、海带250克、冻豆腐250克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共..

一直喜欢同事母亲做的一道清炖的海带炖白菜，虽没有亲自尝过可是只看照片就很喜欢，正巧老公中午买..

干豆腐炒白菜在东北是道很平常的家常菜。加上海带丝，有降低血清胆固醇，降低血压，保持血管弹性的..

买了2条鱼晒鱼干，鱼头用来做了豆腐汤，鲜。。。..

主食材老豆腐1块、海带200克，制作难度高级，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分14个制作步..

主食材豆腐1块、海带一片，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

海带与豆腐搭配，既补碘又补钙..

主食材豆腐丝80克、海带丝80克、萝卜丝80克、火腿丝50克、芹菜少许，制作难度普通，耗时十..