主食材排骨500克、莲子150克（去芯）、姜1块，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡）..

莲子的功效：莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于..

排骨蒸南瓜，加新鲜的莲子，营养又美味。..

这款苦瓜莲子排骨汤清凉清香，里面的苦瓜可消除疲劳、安眠、镇静；莲子补脾、益肾、养心安神。来说..

冬天，正是喝汤的好时节。寒冷的冬天，来碗热腾腾的汤，温暖一下肠胃。..

这道汤用到的百合、莲子和大枣这三种食材都是晒干的干货，很容易买到，超市、药店都可以买到，它们..

主食材排骨适量、莲子适量、茯苓适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分9个制作..

因为秋季是最干燥的季节，干燥易伤人体津液，而津液在身体正起着滋润濡养作用。肺主行水，负责将津..

百合莲子排骨粥，这是一道四季都相宜的清淡小粥，我是为了配合我的另一个菜谱“素炒菠萝蜜百合”而..

莲子排骨汤的营养价值是很高的，莲子排骨汤是能够帮助身体素质的改善的，能够提高对于疾病的抵抗力..

这些天，首都雾霾被炒得沸沸扬扬，人心惶惶呀我到网上找了许多润肺排毒的菜谱，希望对抗雾霾有点功..

芋头和排骨搭配，味道互相融合。芋头可以健脾胃，调中气，正好中和一下肉类的油腻。莲子，有清热去..

主食材沙骨500克、白果100克、莲子50克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共..

主食材莲子适量、排骨适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（原味），共分11个制作步骤..

这是一款有净心安神功效的滋养汤，加入了新鲜银耳，它不但热量较低，又含有丰富的纤维素，而且其中..

家人的喜爱是研究美食的动力。..