主食材排骨适量、雷笋适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..

莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，..

芦笋爽脆，咸蛋口感沙沙的，还有玉米粒、胡萝卜和青豆，加上主食米饭，做为早餐，营养、口味和口感..

感谢桂林的朋友给我们送来一大包笋干。笋是瘦物，适合与油脂同煮，因此用来焖花肉最好不过了..

很大众的一道菜，青笋清香、排骨松软，家常味十足..

营养分析1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆..

主食材火腿2片、白色蘑菇3个、褐色蘑菇3个、芦笋6根左右，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味..

主食材莴笋1根、木耳适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸香），共分6个制作步骤..

主食材雷笋600克、泡椒水130克（泡辣椒），制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（中辣），共..

生活品质不断提高，吃对我们而言已经不仅仅是为了填饱肚子那么简单，在这个看脸的年代，餐桌上的美..

食用莴笋的好处：1、对肝、胃有保护作用莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用增进食..

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量..

又到了芦笋鲜嫩的季节，每在菜市场看到，都觉得不买不行这是有点西式的拌沙拉，不过我觉得很好吃哦..

主食材春笋500克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分8个制作步骤..

在美国久了特别想吃笋干上会让妈妈寄了一些来前段时间有些忙今天终于抽空做了了个笋干烧肉解解馋..

芦笋营养丰富，不过就是太贵。在市场看到，要卖1块钱一斤，比以前贵了两块钱。鉴于它是健康的食品..

第一次吃到黄豆笋干，是和先生到杭州去玩儿，先生介绍说这种小吃很好吃的，小的时候他们很喜欢吃，..

我喜欢把苦水腌掉一部分，也可以不腌苦水，切好直接拌来吃..

主食材鸡胸肉250克、芦笋175克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分12个制..

主食材牛肉250克、小竹笋适量、红辣椒适量、青辣椒适量、姜适量、大蒜头一个、淀粉适量、米酒适..

主食材竹笋2根、猪肉150克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分13个制作步骤..

很多时候，家庭吃菜也要换着花样吃，在没有鲜笋的季节可以吃点腌制或者干品，今天的这个用野生细笋..

一道创新菜，莴笋爽脆开胃，鸡肉嫩滑鲜香，低脂瘦身美食，制作简单，健康又营养。..

主食材雷笋适量、蒜苔适量、猪肉适量、干辣椒适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（蒜香），..

生煎包非常美味，而且一颗一颗圆滚滚的，紧紧围成一锅，是不是也象征着团圆呢，家人都很爱吃哦。..

主食材猪肉末200克、姜适量、朝天椒3个、青椒适量、嫩笋200克，制作难度简单，耗时廿分钟，..

家常快手小炒，味道鲜美。营养丰富，开胃下饭..

我家年夜饭上的又一保留曲目—雪冬肉丝，这次还用了山茶油来炒的，山茶油被称为“东方的橄榄油”而..

竹笋干含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸以及微量元素，其脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开..

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。把它和排骨一起放..