海带富含碘质，可以有效缓解水肿。排骨富含铁质及蛋白，能补血补虚。排骨与海带组合营养均衡，功效..

莲藕排骨汤的功效通便止泻、健脾开胃。由于莲藕中富含植物纤维以及黏液蛋白质，它们可以同时和人体..

夏天来了，热热的天气不想吃饭，来个爽口的凉拌菜是我的最爱了，今天的主角是海带啊海带营养丰富，..

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含粗蛋白8.2克，脂肪.1克，糖57克，粗纤维9..

主食材海带丝适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（香辣），共分5个制作步骤..

主食材汤骨1根、海带1根，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

家常菜简单营养好吃。..

主食材排骨适量、海带丝适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分12个制作步骤..

在酷暑难捱的时日，喝杯冰镇啤酒，再配一盘清爽的凉拌菜，是祛暑保健又开胃爽口最好的选择。这道海..

主食材干豆皮适量、海带适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分5个制作步骤..

清淡营养的汤，不需太多食材和复杂烹饪，简单而不失美味。..

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。菠菜、油菜相比，除含维生素外，其粗蛋白、糖、钙..

主食材猪肉300克、海带250克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步..

主食材海带150克，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分6个制作步骤..

主食材胡萝卜3根、海带半块、响螺头3个、瘦肉500克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸..

主食材鸡蛋1个、海带芽10克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分6个制作步骤..

排骨和海带搭配炖制，这是一道清香味浓郁的佳肴。排骨减少了油腻，海带有了肉香味，最美的是汤汁，..

这天下雨出不了门买菜，家里只有鱼卷和一些干货，本来想说煮个汤，但是我在减脂应该少喝汤，所以尝..

主食材花蛤240克、海带结30克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（微辣），共分8个制作步..

潜意识里，总是觉得番茄与豌豆是絶配，一般有番茄的菜品，经常会想到加些豌豆在其中。这次用番茄与..

海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素1、、、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、..

主食材肉馅（已调好料）150克、燕麦20克、海带1，制作难度未知，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜..

主食材大骨头汤适量、海带适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分4个制作步骤..

这道汤比较清单，排骨肥而不腻，配上白白的米饭和小咸菜，真的是好棒的排骨米饭组合哦汤鲜味美，营..

海带冻豆腐海带冻豆腐是一道美食，口味不错，制作简单，主要材料海带。海带冻豆腐映映爱美食“冻豆..

主食材海带丝一把、豆腐一块、海米适量，制作难度未知，菜式口味（原味），共分11个制作步骤..

主食材干海带25克、扇贝肉105克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（蒜香），共分10个制..

夏天又到了，持续的高温让很多朋友进入烧烤模式，胃口也是急下降似乎任何美食都提不起胃口凉拌海带..

主食材海带适量、葱花适量、草莓装饰适量、红椒一个、大蒜适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口..

海带，软坚散结，利水消肿，润下消痰。洋葱，促进消化，杀菌消炎，祛痰利尿。..