薏米莲子银耳羹
薏米莲子银耳羹是英子草23分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。“薏米莲子银耳羹”制作过程分8个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的薏米莲子银耳羹。
菜式简介
薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,
莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。
初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主,这二天天气聚热最高温达36度,人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺,又可以美白减肥,何不试试。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 薏米200克
- 干银耳20克
- 莲子30克
- 枸杞20克
- 辅助料
- 冰糖适量
薏米莲子银耳羹的做法步骤
薏米莲子银耳羹做法技巧/窍门/补充说明:
1 薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火·
2 莲子一定要去心,否则粥很苦。
3 如无冰糖,加蜂蜜也可。