抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼
抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼是君梦深蓝分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼”制作过程分10个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼。
菜式简介
西兰花炒鱿鱼是我家餐桌上一道常见的菜式，此菜不仅味道鲜美，营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是最好不过的选择；而西兰花含钙量较高，并且富含B族维生素。两者一同下菜，有防止骨质疏松、补充脑力、对女性而言是最好的抗衰老食物。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 鲜鱿适量
- 西兰花适量
- 辅助料
- 胡萝卜适量
- 木耳适量
- 调味料
- 葱丝适量
- 蚝油适量
- 味精适量
- 盐适量
- 料酒适量
- 蒜适量