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家焖小嘴鱼

菜谱编号:413-901
家焖小嘴鱼是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“家焖小嘴鱼”。
家焖小嘴鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。

家焖小嘴鱼主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:三刻钟难度:普通
菜谱主材料
小嘴鱼:1条葱:10克
姜:3克蒜:5克
花椒:2克八角:2克
香菜:5克--
辅助料用量
油:1勺糖:0·5勺
料酒:1匙一品鲜酱油:0·5勺
盐:1匙味精:0·2匙

家焖小嘴鱼的做法步骤

  • 第十步:早餐当然少不了水果和蛋白质的摄入哦今天还是一个大大的鹅蛋。
  • 第九步:鲜美无比的小嘴鱼装入盘中搭配小火勺和一杯鲜奶就是标配的早餐。
  • 第六步:倒入适量清水大火炖起来。
  • 第七步:炖至汤汁不多时放入盐和味精再小火焖2分钟。
  • 第五步:放入小嘴鱼在料汁里两面煎一下。
  • 第三步:放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香。
  • 第八步:最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
  • 第十三步:美好的一天从丰盛的早餐开始。
  • 第一步:朋友自己钓的一条鲜活的小嘴鱼送过来,摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份备用。
  • 第二步:葱姜蒜切好备用。
  • 第四步:放入料酒、糖、一品鲜酱油炒匀。
  • 第十一步:小嘴鱼的营养价值非常丰富是家喻户晓的首选海鲜哦。
  • 第十二步:小嘴鱼的肉质白皙细嫩鲜美可口。
  • 家焖小嘴鱼做法技巧/窍门/补充说明:

    小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。

    菜谱标签:热菜家常菜

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