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手撕包菜

菜谱编号：416-129

手撕包菜是【寻梦一ZbDu】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“手撕包菜”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

手撕包菜是减肥菜。因为我们吃包菜时，包菜的纤维非常粗，只有长时间嚼后才能吞咽下去，而长时间的咀嚼，大脑神经中枢给腹部发出吃饱的信号，我们就会感觉到饱了，这就是吃包菜减肥的原理。6月天然减肥菜，包菜。

手撕包菜主厨：寻梦一ZbDu

第三步：泡洗干净。

第一步：新鲜的包菜一个。

第九步：快熟时加上彩椒，盐和五香粉翻炒均匀。

第十步：家常菜一手撕包菜。

第二步：手撕成片。

第七步：平底锅加热加点油炒香元葱和蒜片。

第四步：正好家里有点彩椒，又加了元葱和大蒜。

第六步：准备好所有食材。

第八步：加包菜翻炒。

第五步：把配料都洗干净。

菜谱标签：热菜午餐家常菜晚餐

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