吃莲藕的好处多多，藕生熟两相宜，但生吃和炒熟后，效果完全不同。“莲藕生吃清热熟吃补脾胃”。莲..

莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素、维生素、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁..

黑木耳含铁量极高，为天然的补血佳品.莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒..

莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生..

荷塘月色属于家常菜谱主要食材是莲藕、荷兰豆、黑木耳，胡萝卜口味是香工艺是炒初级难度。健康，色..

一道简单又好吃的开胃小菜。..

跟每一个上班族家庭一样，俺们一家过着朝九晚五的小日子，中午仨人各吃各的食堂，晚上就当然滴总想..

新鲜的小木耳，脆脆的莲藕，缕缕葱香味，蘸上老陈醋非常开胃哦..

主食材莲藕适量、排骨适量、黑木耳适量、红枣适量、生姜适量、料酒适量，制作难度简单，耗时三刻钟..

白色的莲藕和黑色的木耳，加了几片青椒搭配色泽，这是一盘清鲜的素炒家常菜。莲藕和黑木耳的营养丰..

晚上做了这个素菜，家里大小吃货都吃了不少，平时家里餐桌上的素菜多半是我干完的，看着今天这种效..

主食材木耳200克、莲藕250克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分9个制作步..

秋天，要多吃有着滋阴润肺功效的莲藕。莲藕与木耳搭配，黑白分明，虽然看着有些严肃，但这两种食材..

主食材黑木耳5克、莲藕半节、西芹2根，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（清淡），共分11个..

无意中发现莲藕炖腊鸭的菜谱，那天买了莲藕准备做来着，可是突然发现还有泡发好的木耳没吃完，于是..

主食材五花肉适量、莲藕适量、木耳适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分9个制..

莲藕有滋肺润燥的作用，木耳可以提高人体的免疫力，还可以补血养气，二者搭配在一起做成的这道莲藕..