藜麦营养丰富所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦炒饭，..

豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，..

主食材牛奶适量、藜麦适量、黄瓜适量、白萝卜适量、圣女果适量、紫甘蓝适量、鲜虾适量，制作难度简..

主食材稼祺藜麦60克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

现代大多数人追求口感，多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们..

藜麦土豆泥营养丰富，制作简单。藜麦独特的清香，吃起来有嘎吱嘎吱的弹口感，同时又有土豆泥的软糯..

今天的粥是几种杂粮（藜麦、燕麦、苦荞）和小米熬制的，可谓是一款天然膳食营养粥。（百度）藜麦由..

藜麦流传自神秘的印加帝国，被美国指定为营养成分最全面的粮食，成为轻食界的新宠儿。做成沙拉享瘦..

院子里的蒲公英长出来嫩嫩的叶子来了，就几棵，不值当挖来吃，我就把嫩叶揪下来做个沙拉吧。..

主食材三色藜麦适量、虾仁适量、鸡蛋2个，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分17..

我酷爱吃藜麦，尤其是原味的藜麦，更是百吃不厌。藜麦搭配水果和酸奶，是我最爱的早餐。藜麦被国际..

这次做的这款美食，既算甜点，也算主食。藜麦和米饭的组合，使得口感非常的好，淡淡米香中混合着淡..

夏日美味，藜麦坚果酸奶沙拉，营养丰富，健康低脂..

做三文鱼刺身剩下的边角料，用它煎了加在藜麦里拌着吃..

高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞，轻食减脂哦..

新买的藜麦粉到了有一个星期了，一直想做点儿面包呀、蛋糕之类的，但是却没有时间。今天休息，正好..

败了个新锅，小小的一个，一人餐用的电饭煲。赶紧用它来煮点藜麦做个沙拉。..

奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰..

减脂低热量炒饭，超级弹的藜麦口感。..

主食材三色藜麦200克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

藜麦中蛋白质含量丰富，其它矿物质，维生素等营养元素也十分全面，吃下去饱腹感很强，因此也非常受..

藜麦口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道。..

主食材藜麦30克、皮蛋一颗，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分5个制作步骤..

个人觉得，即食藜麦片口感不怎么好喝。上次加了糖桂花，味道还不错。这次家里刚好有鲜百合，加了几..

这个粥搭配起来不仅仅是贵的问题，还有就是很养生了，营养丰富的杂粮粥。..

用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品..

主食材藜麦一把、腰果仁一小把、樱桃番茄3-4个、莱姆柠檬一颗、鱼露一勺、青木瓜半个，制作难度..

藜麦属于藜科植物，我们日常食用的谷物粮食基本都属于禾本科，藜麦营养和食用价值超过多数谷物。藜..

烤几个葡萄干马芬，实实在在的口感，可以当早餐，也可以当下午茶。即使烘焙小白也能轻松掌握。藜麦..

主食材红豆适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分9个制作步骤..