为避免营养过剩，我平时做饭都是粗细搭配，尽力保持营养均衡，米饭中会掺入各种杂粮，虽说不是刻意..

主食材稼祺藜麦50克、猪肉150克、虾仁150克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡）..

马上过年啦，大家会偏油腻一些，今天给大家推荐这款清单口味的藜麦汤。..

深冬，初雪。窗外寒风呼啸，有闲时，敞开式的厨房，做一道家常日式料理，配上轻音乐，一杯咖啡，生..

马上就到了吃元宵的日子咯，手工元宵给小伙伴们安排起来咯，一起来动手吧..

暖暖冬日午后小甜点。..

金枪鱼和藜麦都是很百搭的沙拉主料，也是很好的健康减肥食品。..

主食材藜麦200克、大米150克、胡萝卜若干、芹菜若干、鸡蛋若干，制作难度简单，耗时半小时，..

根据家里现有的食材，随意搭配，自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的，趁热吃口感最佳。..

闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的，脆脆的，有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养..

主食材稼祺藜麦90克、莴笋230克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分12个制..

很快手的一道菜，加了面包更适合早餐饱腹，营养、快。..

江南水乡的我，在北方这种城市呆久了，也有了北方人爱吃面食的特征，喜欢做各种面食，中筋面粉我所..

今天与大家分享的是藜麦的另一种做法，将它与土豆鸡蛋混合，做成早餐饼，煎一煎，更好吃。不用长时..

不管是中餐西餐都能搭配，香菇腊肠藜麦饭，既饱腹又健康，美味的藜麦饭让人忍不住尝试..

每逢佳节胖三斤的节奏，节后的清肠，藜麦和鹰嘴豆都有很丰富的营养，也是非常好的食材。..

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能..

酸酸甜甜，非常好吃的蛋糕，搭配柠檬茶，是最佳的下午茶点心之一。..

本来还在纠结吃啥沙拉呢，主页就显示藜麦菜谱了，就地做个藜麦沙拉。..

藜麦的营养价值很高，且有改善酸碱平衡，保护心血管以及助孕的作用。..

主食材糯米粉适量、藜麦适量、米酒适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分9个制..

营养丰富的藜麦，加些大米煲粥，再添加干玫瑰花，好看又好喝的养生粥。..

藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜..

主食材黄豆适量、银耳适量、黎麦适量、红米适量、大米适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（..

藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高..

主食材稼祺藜麦30克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分5个制作步骤..

让味蕾奢侈一把，做一道纯藜麦炒饭。..

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌..

主食材三文鱼1小块、藜麦饭1碗，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分10个制作步..

营养，健康，养生集于一体的粥品，早餐少不了，老少咸宜。..