高粱中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，防止便秘，对降低血糖十分有利。小米营养丰富..

南瓜和小米都是对人体很有益处，南瓜具有清热解毒的功效，小米具有补中益气，富含多种维生素和矿物..

红薯营养丰富含有较多的膳食纤维，可以刺激消化液分泌，增加肠胃蠕动，从而起到通便作用。糙米具有..

小米营养价值丰富，含有丰富的铁质、蛋白质、复合维他命、钙质、钾、纤维等等。小米熬粥有“代参汤..

据说这是有机小米，颗粒比超市卖的似乎要小一些。做成小米粥很好吃，不知道做成小米饭是个什么味道..

主食材鲍鱼适量、虾适量、小米适量、日本玄米适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（原味），..

主食材贝贝南瓜1/2个、小米50克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分6个制作..

主食材紫薯适量、小米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜香），共分6个制作步骤..

奇亚籽和藜麦被称为“超级食物”，在欧美国家非常流行，也是很好的补充营养的谷物。而藜麦和奇亚籽..

小米是北方人非常熟悉的一种主食。谷指的就是小米，因为丰富的营养，有“月子米”的美称。含有蛋白..

主食材红薯适量、排骨适量、小米适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（微辣），共分8个制作..

与其说“浆”，不如说“糊”。小米的参与让本该像乳一样的豆浆变成了浓稠的浆糊样。冷却以后，表面..

主食材燕麦一把、小米一把、紫糯米一把、冰糖适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），..

主食材排骨300克、小米适量、萝卜1个，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分16..

主食材小米1勺、胡萝卜1根，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..

网上看到的方子，试试看..

忽然发现，变粥为糊是一个绝妙的主意。既不必苦恼何时安排粥食，而早餐的豆浆米糊也更加丰富多彩。..

天冷了、小米的营养大家都知道的，小米海参粥个人觉得非常适合进补的食品。第一次上传希望多多支持..

大米和小米，再加上黄豆，最后的豆浆看起来好像也和小米豆浆差不多。但是，浓稠度却大大增加了。没..

主食材糯米50克、鸡蛋3个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（奶香），共分11个制作步骤..

主食材小米大半碗，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（其他），共分5个制作步骤..

双麦是血燕麦与燕麦，双麦搭配小米煲粥，营养丰富，口感好。是老少皆宜的一款养生粥。..

主食材小米适量、大米适量、猪瘦肉适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分10个..

简单制作砂锅粥，营养又美味..

主食材小米1勺、大米3勺，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

虽然是温州人，但是平时喜欢吃点辣椒，买的辣椒酱太油腻而且有很多的添加剂，这个剁椒炒鸡香，不管..

发糕软软的，老人孩子都喜欢吃。小米面发糕粗粮细做好吃又营养。..

香蕉与小米同煮成粥，具有养胃、润肠通便、润肺止咳、清热降压之功效，尤其适合老年人或患有高血压..

主食材山药2根、红枣4颗、小米1量杯，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（其他），共分7个制..

主食材小米2小把、年糕16片、枸杞10颗，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分1..