【青椒鱿鱼圈】

菜式简介
　　鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。
　　我对鱿鱼的营养了解只有这么多：
　　1·鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;
　　
　　2·鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;
　　
　　3·鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。、