春季补铁佳品之菠菜拌花生米
春季补铁佳品之菠菜拌花生米是黄豆豆的一家分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“春季补铁佳品之菠菜拌花生米”制作过程分4个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的春季补铁佳品之菠菜拌花生米。
菜式简介
小朋友估计是先天遗传了俺身体中不好的一面,每次体检,次次都是铁的含量不过关。关于含铁的食物:鸡蛋黄、黑木耳、猪肝、菠菜、红枣等也隔三岔五弄着吃。依然逃脱不了铁含量偏低。
今年又快了体检的日子,菠菜也是这个季节的时令青菜,自然而然吃的次数就多了起来。小朋友不太喜欢吃菠菜,倒是非常喜欢吃花生米,花生米脂肪含量高,不敢让多吃,又不能不让他吃,最后就想法想一种非常喜欢一种不太喜欢的搭配起来,两种混合着吃,既有他喜欢的,也有他太喜欢的,还没得挑剔。这道菜做起来也非常快捷方法,吃起来还爽口。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 菠菜1大把
- 辅助料
- 花生米2勺
- 调味料
- 盐2~3克
- 香油1大勺
- 醋1勺
春季补铁佳品之菠菜拌花生米的做法步骤
养生食疗:补铁